Micul dejun regulat reduce riscul de diabet

Evitarea micului dejun crește riscul de diabet de tip 2

Despre fiecare al cincilea cetățean german se abține de la micul dejun dimineața. Acest lucru vă poate afecta sănătatea. Pentru un studiu științific, sa demonstrat că persoanele care ratau masa de dimineață au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.

Fiecare al cincilea german nu mănâncă dimineața

Mic dejun: da sau nu? Mulți germani răspund în mod clar la această întrebare cu "nu". Potrivit experților, aproximativ 20% dintre germani se abțin de la masa de dimineață. În grupa de vârstă de 18-29 ani, este vorba despre fiecare secundă. Micul dejun regulat aduce beneficii variate pentru sănătate. Printre altele, poate reduce riscul de diabet de tip 2, așa cum sa arătat acum într-un studiu.

Experții în domeniul sănătății recomandă un mic dejun regulat și echilibrat. Cei care se abțin de la masa de dimineață, potrivit unui nou studiu, prezintă un risc crescut de diabet de tip 2. (Imagine: juefraphoto / fotolia.com)

Beneficii pentru sănătate prin micul dejun regulat

În special pentru copii, un mic dejun regulat este de o importanță deosebită. Printre altele, îi protejează pe cei mici de supraponderali, crește concentrarea și performanța și, prin urmare, îmbunătățește notele la școală.

Dar chiar și adulții ar trebui să mănânce ceva dimineața, deoarece renunțarea la micul dejun pune în pericol sănătatea, după cum au raportat oamenii de știință spanioli.

Ei au descoperit că persoanele care mănâncă foarte puțin sau nimic dimineața au un risc semnificativ mai mare de boli cardiovasculare.

Dar asta nu este totul: o evaluare stiintifica la Centrul German de Diabet (DDZ) a aratat acum ca barbatii si femeile care rateaza micul dejun la varsta adulta au un risc cu 33% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.

Rezultatele cercetătorilor au fost publicate în revista "Journal of Nutrition".

Factorul de risc pentru debutul diabetului de tip 2

După cum notează DDZ într-o comunicare, studii epidemiologice au arătat că abținerea de la micul dejun este asociată cu un risc de diabet de tip 2.

Cu toate acestea, nu sa demonstrat niciodată în ce context este vorba de obezitate.

Obezitatea este un factor major de risc pentru debutul diabetului de tip 2.

Potrivit datelor, s-a arătat că persoanele obeze se abțin mai des de micul dejun decât oamenii obișnuiți.

În plus, abstinența la micul dejun este discutată cu o creștere a greutății.

Contextul se datorează parțial influenței excesului de greutate

Echipa de cercetare din jurul Dr. Sabrina Schlesinger, șefa departamentului de Cercetare sistematică de la Junior Research Group la DDZ, a comparat bărbații și femeile în șase studii pe termen lung, luând în considerare indicele de masă corporală (IMC).

După cum se arată în comunicare, rezultatele studiului arată o relație doză-răspuns, i. Pe măsură ce numărul zilelor non-mic dejun a crescut, riscul de diabet a crescut.

Cel mai mare risc a fost, prin urmare, observat pentru abținerea de la micul dejun timp de patru până la cinci zile pe săptămână. Nici o creștere a riscului nu a fost determinată încă din a cincea zi după absența micului dejun.

Această corelație se datorează parțial influenței excesului de greutate. Chiar și după luarea în considerare a IMC, renunțarea la micul dejun a fost asociată cu un risc crescut de diabet, "Dr. Sabrina Schlesinger.

Nutriționistul recomandă un mic dejun regulat și echilibrat

În meta-analiza lor, echipa de oameni de știință a rezumat datele din șase studii internaționale observaționale diferite.

În total, au fost evaluate date de la 96175 de participanți, dintre care 4935 care au suferit de diabet de tip 2 pe parcursul studiului.

O explicație pentru relația dintre micul dejun și riscul de diabet zaharat tip 2 ar putea fi un stil de viață sănătos în sine.

Subiecții care se abțin să mănânce micul dejun pot avea, în general, o dietă mai puțin favorabilă, cum ar fi consumarea de gustări și băuturi calorice, să fie mai puțin active din punct de vedere fizic sau să fumeze mai mult.

Cu toate acestea, acești factori au fost incluși în evaluare, astfel încât relația observată să poată fi explicată prin alți factori.

"Sunt necesare studii suplimentare, care, pe lângă elucidarea mecanismelor, investighează și influența compoziției micului dejun asupra riscului de diabet zaharat", concluzionează dr. Med. Sabrina Schlesinger.

"Practic, un mic dejun regulat si echilibrat este recomandat tuturor oamenilor - cu si fara diabet", spune nutritionistul. (Ad)