Mâncare caldă și sport împotriva picioarelor reci

Mâncare picantă, sport și ce altceva trebuie să faceți împotriva picioarelor reci

24/11/2014

Iarna este sezonul de picioare și mâini reci. Chiar și în birou sau acasă, se poate întâlni cu unul. Cu toate acestea, acest lucru poate fi remediat. Dar de ce avem tendințe atât de reci în timpul iernii??

Dacă frigul se strecoară în pantofi sau sub mănuși, o scurtă plimbare poate fi foarte incomodă. Cauza tremurului enervant este o reacție protectoare a corpului, așa cum Alexander Piwtorak de la Institutul de Medicină Generală din Spitalul Universitar Jena execută: „Dacă mercurul cade în afară, corpul trebuie să reacționeze pentru al proteja de răcire. Aici, creierul și organele interne au prioritate absolută - încălzesc organismul cu ajutorul sângelui agentului de transport al căldurii. Pentru ca mai mult sânge să poată curge în mijlocul corpului și al capului, corpul reduce mai întâi alimentarea cu sânge către extremități. Ca rezultat, mâinile și picioarele, dar și urechile și nasul se răcesc rapid“, deci Piwtorak în Frankfurter Rundschau.

Îmbrăcămintea corespunzătoare este importantă
În special afectate de frisonul de iarnă sunt femeile. Acest lucru se datorează în primul rând masei musculare relativ scăzute și tendinței de aplatizare. „Cu cât corpul este mai mare și mai musculos, cu atât mai bine se poate apăra împotriva frigului“, a spus medicul general Piwtorak. Cu toate acestea, chiar și bărbații nu sunt imuni la picioare și mâini reci. Dar cum se poate proteja împotriva răcirii extremităților? Acest lucru este teribil de banal: îmbrăcăminte călduros!“, recomandă Piwtorak în Rundschau. „Acordați o atenție deosebită încălțămintei și șosetelor confortabile - pantofi care împing, deranjează circulația și fac picioarele reci.“ Când alegeți haine, se recomandă lână. "Are avantajul ca bumbacul să poată absorbi umezeala și să păstreze mai bine căldura".

Sport, băi de picioare și mâncare picantă
„Dacă doriți să scăpați de gheții de pe degetele și degetele de la picioare, schimbarea băii pentru brațele și picioarele dvs. ar putea ajuta“, spune dr. Hans-Michael Mühlenfeld, medic generalist din Bremen. O plimbare în saună și o baie ulterioară în apă rece păstrează circulația sângelui și circulația în mișcare. În plus, există medicamente gata preparate pe bază de plante care contracarează picioarele reci. Acest lucru nu numai că elimină răceala neplăcută a picioarelor, ci previne apariția unor dureri de cap, așa cum spune profesorul Brauchle „de la picioare [...] efecte nervoase de la distanță la cap“, care poate declanșa o durere de cap.

În plus, ajutați mișcarea. Sportul este astfel cea mai bună prevenire a problemelor circulatorii și, astfel, împotriva picioarelor și a mâinilor reci. Mergeți la o plimbare sau la jogging ușor este suficient pentru a stimula circulația și, astfel, pentru a promova circulația sângelui.

Exercitarea poate ajuta, de asemenea, dacă aveți deja mâini și picioare reci: „Dă-i mușchilor ceva de făcut și de mișcat! Faceți câteva pauze sau faceți o plimbare în jurul casei timp de două minute sau câțiva pași. Mușchii generează căldură, iar circulația stimulată le transportă în mâini și picioare“, Piwtorak continuă în Rundschau. În special, mișcarea părților afectate ale corpului ajută la reîncălzirea acestora. În plus, trebuie luate în mod regulat mese adecvate: „Cei care adesea îngheață trebuie să evite foamea. Se trezește mai repede când ultima masă este acum câteva ore.“ În acest caz, alimentele condimentate sunt deosebit de potrivite pentru încălzire. În plus, băuturile calde ajută la răcirea constantă: „Se recomandă în special ceaiul de ghimbir, deoarece se încălzește suplimentar din cauza vrăjitorului său“, a declarat Ursula Sellerberg de la Asociatia Federala a Asociatiilor de Farmacisti din Germania (ABDA).

Picioarele reci pot fi cauzate de boală
Dacă, în ciuda tuturor lucrurilor, picioarele și mâinile nu se încălzesc nici măcar în condiții meteo ușoare, trebuie să consultați un medic: „Dacă suferiți în mod constant de picioarele de gheață, ar putea avea o tulburare circulatorie și ar trebui să consulte cu certitudine un medic“, avertizează Piwtorak. Alte cauze ale picioarelor de gheață permanente pot include hipotiroidism, anemie datorată deficienței de fier și scăderea tensiunii arteriale. (Sb)