Lipsa de somn favorizează accidentul vascular cerebral și atac de cord

Lipsa somnului favorizează riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic

02/11/2011

Lipsa somnului aduce cu ea multe riscuri semnificative pentru sănătate. În mod regulat, mai puțin de șase ore de somn crește riscul de obezitate, diabet și boli cardiovasculare, spun experții.

Lipsa permanentă de somn Creșterea producției organismului de hormoni și substanțe chimice care cresc nivelurile tensiunii arteriale si a colesterolului, de a promova obezitatea și pot determina o creștere a atac de cord și a riscului de accident vascular cerebral, mesajul echipei de cercetare pentru a studia liderul Francesco Cappuccio de la Universitatea engleză din Warwick în ediția curentă a „European Heart Journal“

Lipsa somnului mărește riscul atacurilor de cord fatale
Cercetatorii de la Warwick Medical School au studiat în cadrul unui studiu cuprinzător pe termen lung, somn durata de 470.000 de persoane din opt țări și a observat dezvoltarea de sănătate a participanților pe o perioadă de șapte la 25 de ani. Analiza lor au mai multe riscuri de sănătate de privarea de somn, care au fost gasite in studiile anterioare au confirmat, de asemenea, a relevat un risc crescut de accidente vasculare cerebrale, atacuri de inima si alte boli cardiovasculare, a declarat liderul de studiu Francesco Cappuccio. „Persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe oră sau suferă de întreruperi frecvente de somn, ale căror riscuri cresc cu 48% pentru a muri de boli de inimă“, astfel încât declarația expertului. In plus, exista un risc de 15 la suta a crescut de accident vascular cerebral cu lipsa adecvata de somn, a spus Cappuccio.

Experții recomandă șapte ore de somn
Experții de la Scoala Medicală din Warwick recomandă cel puțin șapte ore de somn pe noapte pentru a reduce riscul bolilor cronice. „Obțineți somnul de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătos și a trăi mai mult“, a subliniat directorul de studiu Francesco Cappuccio. Cu toate acestea, cercetatorii subliniaza faptul ca prea mult somn nu este sanatos si cei care dorm mai mult de noua ore la un moment dat zilnic, pot suferi de o alta boala. Sugestia ca sapte ore de somn sunt importante pentru sanatate este cu siguranta folositoare pentru cei care sunt dispusi sa mearga la culcare tarziu si sa se ridice mai devreme. Cu toate acestea, aproximativ zece la sută dintre germani suferă de probleme de somn de înaltă calitate, cum ar fi dificultatea de a dormi și de a rămâne adormiți. Cei afectați ar dori să doarmă mai mult, dar nu pot. Tulburările psihice și stresul personal, urmate de durere și zgomot, sunt cauzele cele mai răspândite ale țării în ceea ce privește deficitele semnificative de somn în populație.

Tulburările de somn utilizate pe scară largă în Germania
După raportul de sănătate de asigurare sănătății angajaților germani (DAK) a detectat o creștere semnificativă a tulburărilor de somn la populația de anul trecut, a recomandat ca președintele Congresului Somn, Svenja HAPPE, cei afectați, măsuri, cum ar fi de formare sau de relaxare musculară exerciții de autogene menținând în același timp o strictă „igiena somnului“ să folosească. A fost sub „igiena somnului“ pentru a înțelege, de exemplu, conformitatea cu orele de culcare regulate, lipsa unui pui de somn lung în timpul zilei (nu mai mult de 30 de minute) si mese grele inainte de culcare, astfel încât explicațiile expertului. Cu utilizarea de somnifere ar trebui să fie manipulate cu grijă, cu toate acestea, deoarece efectele secundare uneori considerabile atunci cand sunt consumate in mod regulat poate aduce. Experții au subliniat DAK în prezentarea rapoartele de sănătate că problemele de somn ar trebui sa fie examinat medical în cazul în care durează mai mult de o lună, de cel puțin trei ori apar în săptămâna sau au un impact negativ asupra echilibrului muncă-viață. În plus față de spus exerciții de relaxare și terapii manuale oferă din perspectiva Naturopathic (de exemplu, terapia craniosacrală), în scopul de a aduce sistemul nervos înapoi în echilibru. De asemenea, în naturopatie - recomandat la bai culcare, ceaiuri cu plante calmante, cum ar fi valeriana, balsam de lamaie sau lavanda - în loc de un ajutor de somn pe scară largă. (Fp)

De asemenea, citiți:
Jumătate din toți oamenii muncii au insomnie
Din ce în ce mai mult suferă de tulburări de somn
Concediul medical din cauza lipsei de somn din ce în ce mai des
Stresul la locul de muncă crește riscul de atac de cord
Valerian & L-triptofan: abordări ale tulburărilor de somn

Imagine: Gerd Altmann / Photoshop Graphics