Lipsa de somn în multe cazuri cauzează diabet și infarct miocardic

Persoanele cu mai puțin de șase ore de somn sunt mai predispuse la sindromul metabolic
În epoca modernă a meritocrației industrializate, privarea cronică de somn devine tot mai frecventă. Dovezi recente au arătat că deprivarea cronică de somn este asociată cu efecte negative asupra sănătății. Persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte sunt mai predispuse să dezvolte diabet și boli de inimă. În plus, riscul de a obține un accident vascular cerebral crește ca urmare a unui somn prea scurt de noapte.
Traversele scurte au o probabilitate mai mare de a dezvolta afecțiuni care amenință viața și cronice
Lipsa somnului este motivul pentru numeroase probleme de sănătate, cum ar fi creșterea nivelului de zahăr din sânge, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și niveluri excesive de grăsimi din sânge. Combinația acestor factori de risc este cunoscută sub denumirea de sindrom metabolic. Așa-numitele "traverse scurte" s-ar putea să se îmbolnăvească mai târziu ca urmare a sindromului bolilor care amenință viața și cronice, a avertizat autorul principal al noului studiu. Jang Young Kim din Coreea de Sud "Yonsei University".

Lipsa cronică de somn pentru diabet și infarct. Imagine: Edler von Rabenstein - fotolia

Relația dintre durata totală a somnului și sindromul metabolic
Dr. Jang Young Kim și echipa lui de la Universitatea Yonsei din Coreea de Sud au însoțit din punct de vedere medical 2,579 de adulți pentru mai mult de doi ani în studiul lor. Ei au investigat relația dintre durata totală a somnului și debutul sindromului metabolic. Participanții aveau între 40 și 70 de ani și nu au fost afectați de sindromul metabolic la începutul studiului.

Medicii au înregistrat timpul total de somn al subiecților pe noapte. Sa dovedit că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe timp de noapte sunt mai predispuse să dezvolte sindromul metabolic cu o probabilitate de 41% decât persoanele care dorm pentru șase până la opt ore.

După aproximativ doi ani și jumătate, 560 de persoane au dezvoltat un sindrom metabolic. Aceasta corespunde la 22% din toți participanții. Somnul prea scurt este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de creștere cu aproximativ 30% a zahărului din sânge ridicat și a excesului de grăsime abdominală. Oamenii care dorm prea puțin, de asemenea, au șanse de 56% mai mari de a obține hipertensiune arterială.

Oamenii ar trebui să planifice perioade de odihnă în timpul rutinei lor zilnice
Dr. Kristen Knutson, cercetător de somn la Universitatea din Chicago, a declarat pentru Reuters că rezultatele sunt în concordanță cu studiile anterioare. Aceste studii au găsit o asociere între durata somnului, boala cardiovasculară și sindromul metabolic. Avantajul noilor studii este că este un studiu prospectiv care asociază direct somnul scurt cu dezvoltarea sindromului metabolic. Este important ca durata somnului sa fie masurata inainte de declansarea bolii la om, a explicat medicul american.

Pentru a evita efectele negative ale somnului prea puțin, este important ca oamenii să se uite atent la rutina lor zilnică. Toată lumea trebuie să se asigure că este rezervat suficient timp pentru programul lor personal. Unele aspecte ale rutinei zilnice, cum ar fi munca, școala sau îngrijirea copilului, nu pot fi schimbate, însă alte activități, cum ar fi vizionarea TV, pot fi înlocuite cu perioade de odihnă. Knutson continuă. Nu se știe încă dacă efectele unui somn prea mic sunt inversate. Avand un stil de viata sanatos care sa contina suficient somn, o dieta sanatoasa si un exercitiu suficient ar avea un impact pozitiv asupra sanatatii umane, a adaugat medicul.