Lipsa somnului poate provoca probleme grave de sănătate mintală

Experții explorează legătura dintre somn și sănătatea mintală
O cantitate suficientă de somn este importantă pentru corp și minte. Cercetătorii au descoperit acum că lipsa somnului poate fi o cauză potențială a problemelor de sănătate mintală. Acestea includ, de exemplu, depresia și anxietatea.

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Oxford recunoscute pe plan internațional și alte instituții de cercetare aflate în investigația că lipsa de somn anxietate, depresie, paranoia și halucinații poate provoca. Cercetatorii au publicat rezultatele studiului lor in revista "Psihologia Lancet".

Are o lipsă de somn afecta sănătatea mintală a celor afectați? (Imagine: Sven Vietense / fotolia.com)

Terapia cognitivă comportamentală îmbunătățește somnul și sănătatea mintală
Când subiecții (CBT) au participat la un curs de terapie cognitiv comportamentale, care a fost special conceput pentru tratarea insomniei, imbunatatit nu numai somnul lor, dar a scăzut chiar și paranoia, halucinații, depresie si temeri, explica experții.

Medicii examinează persoanele cu probleme de somn
Problemele de somn sunt fie un simptom al problemelor de sănătate mintală sau acestea din urmă sunt o consecință secundară a privarea de somn, autorul explica profesorul Daniel Freeman, de la Universitatea din Oxford. Pentru a studia relatia dintre somn si de sanatate mintala a fost analizat cu ajutorul unor sondaje online, la care au participat studenți din 26 de universități. Mai târziu, indivizii au fost invitați să participe la studiu când a fost determinat de chestionarul bazat pe web că sufereau de insomnie.

Oamenii de știință studiază mai mult de 3700 de subiecți
În total, mai mult de 3700 de studenți s-au înscris în studiu. Participanții au fost apoi împărțiți în două grupuri. Un grup a participat la un curs online de șase ședințe KVT de 20 de minute destinate tratării insomniei. Cel de-al doilea grup nu a primit tratament. Ambele grupuri au efectuat o evaluare online a stării lor la începutul studiului, cu trei săptămâni mai târziu, după zece săptămâni și 22 de săptămâni mai târziu.

După zece săptămâni, insomnia a fost redusă la jumătate pentru grupul KVT
Rezultatele au aratat ca imbunatatirile in somn si de sanatate mintala au fost mai mari pentru membrii grupului KVT, comparativ cu grupul de control. După luarea în considerare efectele care nu sunt asociate cu tratamentul, sa constatat de către oamenii de știință care insomnie a fost deja redusă la participanții din grupul CBT zece săptămâni de jumătate. Temerile și depresia au scăzut cu o cincime. paranoia Aparute a fost redus cu 25 la suta, halucinații a scăzut cu 30 la suta.

Există o legătură între somn și sănătatea mintală
Insomnia dublează probabilitatea apariției depresiei, iar tratamentul pentru insomnie reduce și debutul depresiei. În studiu a existat o rată de eșec foarte mare, care era de aproximativ 50%. Doar 18% dintre participanții din grupul de tratament au participat la toate cele șase întâlniri CBT. În ciuda acestor eșecuri, un fel de model a fost totuși recunoscut, explică autorul Freeman. Rezultatele studiului arată că există o legătură între somn și sănătatea mintală. În plus, boala mintală ne afectează obiceiurile de somn, chiar dacă într-o măsură mai mică.

Insomnia poate fi tratată cu succes
In timp ce majoritatea participantilor nu au diagnosticat clinic tulburari mentale, oamenii de stiinta cred ca insomnia este, de asemenea, un factor in problemele grave de sanatate mintala. Rezultatele studiului arată că programele CBT împotriva insomniei pot face mult mai mult decât îmbunătățirea somnului oamenilor. Insomnia poate fi tratată cu succes și, de asemenea, îmbunătățește sănătatea lor psihologică, explică autorul. (As)