Tulburări de somn Deci, cu mult mai puțin de șase ore de somn pe noapte!

Care sunt efectele somnului prea puțin asupra sănătății noastre?

Mulți oameni nu dorm bine din mai multe motive. Acest lucru duce adesea la oamenii care dorm doar câteva ore pe noapte. Medicii au descoperit acum că somnul mai puțin de șase ore pe noapte crește riscul bolilor cardiovasculare.

Cercetătorii de la Centrul Națională de Investigaciones Cardiovasculares Foundation (CNIC) au descoperit că persoanele care dorm în mod regulat mai puțin de șase ore pe noapte noaptea par a fi în risc crescut pentru boli cardiovasculare. Medicii au publicat rezultatele cercetărilor lor în revista engleză "Journal of the American College of Cardiology".

Un studiu recent a aratat ca timpul de somn nocturn si calitatea somnului poate avea un impact negativ asupra riscului de aparitie a bolilor cardiovasculare. (Imagine: fizkes / fotolia.com)

Ce măsuri au fost utilizate în cadrul anchetei?

În studiul lor, cercetătorii s-au concentrat pe aproape 4.000 de subiecți care nu erau cunoscuți pentru boli de inimă. Vârsta medie a participanților a fost de 46 de ani, iar două treimi dintre subiecți erau bărbați. Participanții au purtat așa-numitul Actigraph pentru o perioadă de șapte zile. Un astfel de dispozitiv este o metodă neinvazivă pentru examinarea activității umane și a ciclurilor de odihnă. În plus, s-au efectuat scanări 3D cu ultrasunete cardiace și tomografie computerizată (RMN) pentru a examina participanții la boli de inimă.

Insuficienta somnului a crescut riscul de ateroscleroza cu 27%

Rezultatele studiului au aratat ca persoanele care dorm mai putin de sase ore pe saptamana au fost cu 27% mai multe sanse de a dezvolta ateroscleroza (arterioscleroza) in comparatie cu persoanele care dorm intre sapte si opt ore pe timp de noapte. Ateroscleroza provoacă acumularea plăcii în arterele corpului.

Protejați-vă inima dormind suficient

Dupa cum a aratat studiul, somnul poate fi considerat un leac pentru boli de inima, spune autorul studiului José M. Ordovás de la Centrul Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Foundation (CNIC). Dacă oamenii nu dorm suficient, pericolează sănătatea inimii lor în fiecare zi, avertizează expertul.

Calitatea somnului afectează riscul de arterioscleroză

De asemenea, calitatea somnului este importantă pentru a evita arterioscleroza. Persoanele cu o calitate slaba a somnului au fost cu 34% mai multe sanse de a dezvolta arterioscleroza comparativ cu persoanele care au avut o buna calitate a somnului, spun medicii.

Alte rezultate pe această temă

Studiul actual nu este primul studiu care sugerează că somnul sărac și lipsa de somn pot dăuna corpului. De exemplu, există trei studii diferite prezentate la reuniunea anuală a Societății Europene de Cardiologie din septembrie anul trecut, care a arătat că un somn de șase până la opt ore pe noapte poate reduce riscul de boli de inima și accident vascular cerebral. Un alt studiu realizat anul trecut a constatat că este important, de asemenea, la ce oră să mergem la culcare. Acest studiu comun efectuat de Universitatea Northwestern și de la Universitatea din Surrey a constatat că persoanele care s-au culcat mai târziu au avut o rată mai mare a mortalității în comparație cu cele care s-au culcat mai devreme. (As)