Tulburările de somn îi determină pe cei afectați de singurătate și de izolare

Bad Sleep duce la singurătate?

În zilele noastre, tot mai mulți oameni se simt singuri și singuri. Cercetătorii avertizează acum că lumea se îndreaptă spre o potențială epidemie de singurătate. Experții au constatat, de asemenea, că există o legătură între somnul sărac și singurătatea.

Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit în cercetarea lor că somnul sărac este legat de izolare și singurătate. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista de limbă engleză "Nature Communications".

Când oamenii dorm prea puțin, probabilitatea de izolare socială și singurătate crește. (Imagine: Sven Vietense / fotolia.com)

Izolarea și singurătatea favorizează o moarte timpurie

Efectele negative ale singurătății și ale izolării sociale asupra sănătății sunt asociate cu creșterea ratelor de deces prematur. Când oamenii dorm noaptea prost, tind să se pensioneze și să evite interacțiunea socială. Acest lucru poate fi observat chiar și după un somn proastă, spun cercetătorii.

Răspunsurile din partea a 18 participanți au fost examinate îndeaproape

Studiul a analizat răspunsurile a 18 adulți sănătoși, atât după un somn normal, cât și după o noapte fără somn. Participanții au vizionat un videoclip care arată o persoană care continuă să meargă spre ei. Subiecții au fost rugați să apese un buton dacă au simțit că persoana se apropia prea mult. Sub influența deprivării somnului, subiecții au avut tendința de a întrerupe videoclipul mult mai devreme (când persoana care se apropia era cu 18 până la 60% mai departe) decât participanții somnoroși.

Cât de puțin somn a afectat creierul?

Experimentul a fost efectuat în timp ce creierul subiectului era monitorizat. Sa observat în mod deosebit că un creier fără somn a arătat o activitate intensă într-o zonă cunoscută că simte amenințări umane. Activitatea redusă a fost de asemenea descoperită într-o altă parte a creierului care se presupune că promovează interacțiunea socială.

Un alt test a inclus mai mult de 1000 de observatori neutri

Participanții la studiu au fost apoi înregistrați și rugați să vorbească despre activitățile de zi cu zi. Acest videoclip a fost afișat peste 1000 de observatori neutri. Observatorii au fost rugați să evalueze cât de mult ar putea să interacționeze cu persoana și cât de mult ar putea să îi pară participanții singuri. Rezultatele au aratat ca cei care au suferit de privarea de somn au fost in mod constant considerati a fi mai izolati si observatorii mai putin inclinati sa interactioneze social cu ei, spun cercetatorii.

Singurătatea poate fi contagioasă?

În cele din urmă, observatorii au fost rugați să-și exprime singurătatea după vizionarea videoclipurilor. Observatorii au raportat în mod consecvent rate mai mari de singurătate personală după ce au văzut un videoclip al unui subiect privat de somn. Acest rezultat interesant sugerează că, într-o oarecare măsură, singurătatea poate fi transmisă aproape ca un fel de contagiune socială care este declanșată într-o anumită persoană după ce se confruntă cu o persoană singură singură.

Cu cât oamenii au mai puțin somn, cu atât vor mai puțin să interacționeze din punct de vedere social. La rândul său, alte persoane vor simți îngrijorat ca social repulsiv, ceea ce sporește și mai mult efectul de izolare socială gravă a pierderii de somn, spune autorul studiului, Matthew Walker de la Universitatea din California. Acest cerc vicios ar putea fi un factor major în criza de sănătate publică, și anume singurătatea, adaugă expertul.

Singuratatea si sociabilitatea pot fi imbunatatite prin somnul suficient

De asemenea, studiul a constatat că sentimentele de singurătate și de sociabilitate pot fi influențate de un somn puțin. Într-o notă pozitivă faptul că doar o noapte cu somn suficient te face să te simți mai deschis și sociabil, mai mult, în plus, alte persoane doresc să interacționeze cu tine, Walker adaugă. (As)