Școlari Mai multă putere prin micul dejun

Copiii care mănâncă în mod regulat micul dejun dimineața sunt mai puțin grași și, de asemenea, mai eficienți

30.08.2012

Copiii care mănâncă în mod regulat micul dejun dimineața sunt mai eficienți în spectrul motor decât cei care nu mănâncă dimineața. În plus, copiii care mănâncă micul dejun dimineața sunt mai puțin susceptibili de a fi supraponderali, așa cum au găsit cercetători de la Institutul Federal Federal de Tehnologie din Zurich (ETH) într-un studiu.

Fiecare al treilea copil nu are micul dejun. Copiii de vârstă școlară sunt totuși mult mai eficienți în motor, dacă au micul dejun dimineața, așa cum fac cercetătorii din Zurich la Colegiul Tehnic. În timpul unui studiu pe termen lung, care se desfășoară de mai mulți ani, experții în nutriție și sănătate au examinat elevii din cantonul din Zurich pentru abilitățile lor sportive. În acest context, copiii participanți au fost întrebați și despre obiceiurile alimentare. Obiectivul cercetătorilor a fost în special prima masă a zilei.

Eficiență redusă prin masă ratată dimineața
În analiza a studiului a aratat ca copiii care au aproape micul dejun în fiecare dimineață, o medie de „indicele de masa corporala“ inferior (IMC) a avut, ca atare, colegii, de exemplu, cu părinții lor sau aproape niciodată nu mănâncă micul dejun la sfârșit de săptămână numai. Studenții care au luat micul dejun au obținut rezultate semnificativ mai bune în trei dintre cele cinci teste motorizate specificate. De asemenea, studiul a aratat ca utilizarea IMC in predictiile bune ale unui copil despre au fost posibile, ceea ce duce acolo, în testele cu motor sportive, cum ar fi Sprint, lateral salt, în picioare săritură în lungime și reciproc rezistenta de rulare, realizat. "Timpul zilei în care s-au efectuat testele, micul dejun și sexul, pe de altă parte, ar putea prezice doar o fracțiune din rezultate", explică cercetătorii elvețieni.

BMI mai mare datorită obiceiurilor alimentare proaste
După cum sa raportat anterior, echipa de cercetare au „copii cu un IMC mai mare, de asemenea, în general, obiceiurile alimentare sărace:. Mânca masa de prânz sau cina mai frecvent decât copiii cu greutate normala uitam la televizor sau în camerele lor“, directorul programului Isabelle Aeberli din ramura muncii a nutriției umane a declarat în rezumat că " Studiul scoate în evidență importanța micului dejun regulat pentru elevii școlari ". Alte evaluări științifice au atins anterior rezultate similare. Deci copiii suferă, de exemplu, mai multe sanse de a avea dificultăți de concentrare și de reducere a abilităților cognitive de performanță atunci când sunt trimise la școală fără masă anterioare, cercetătorul.

Mai multe sute de elevi de la Winterthur, cu vârsta cuprinsă între șapte și zece, au participat la studiu. pe de o parte, au completat Sport teste standardizate și completat în paralel o procedură simplificată, adaptată pentru copiii de școală primară chestionar despre alimentație lor cu privire la micul dejun și o gustare în școală. Pentru evaluare, statutul social și fundalul social nu au fost evaluate. Oamenii de stiinta nu sunt, de asemenea, pe punctul de a dezvolta indicii pentru un mic dejun sanatos. Astfel, ei nu au înțeles dacă o "pâine cu miere este mai rea decât o cereală". Cu toate acestea, expertul dă un sfat personal: "Un început sănătos al zilei se realizează în primul rând prin lapte, cereale integrale și fructe". La micul dejun, părinții trebuie să se abțină de la alimentele cu conținut ridicat de zahăr din industria alimentară, cum ar fi multe varietăți de corn flakes. Acestea oferă doar un impuls de performanță pe termen scurt și nu pot susține copiii cu energia necesară pe parcursul zilei. Deoarece copiii sunt repede înfometați, alimentele zaharoase contribuie la formarea obezității. (Sb)

Citiți despre Kids & Breakfast:
Rutina zilnică structurată protejează împotriva excesului de greutate
Mai multă concentrare prin micul dejun sănătos
Mulți copii merg la școală fără micul dejun
Fiecare al treilea copil nu are micul dejun