Fiind activă înșivă În acest fel, stresul poate fi eliminat în lucrare

Lucrătorii solicitați ar trebui să schimbe sau să accepte circumstanțe
Stresul la locul de muncă vă poate face rău. Presiunea constantă, exigențele excesive și conflictele cu supraveghetorii sau colegii pot duce la boli mintale, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburările de somn. Stresul permanent în sarcină afectează, de asemenea, inima și poate crește semnificativ riscul unui atac de cord. Deci este cu atât mai important ca cineva să privească îndeaproape situația proprie și, dacă este necesar, chiar să schimbe ceva, în loc să gemenească și să aștepte impulsuri din afară.

Trageți frâna de siguranță în timp
Fie termene, critici de la seful sau un aparent să nu fie rezolvate: Aproape toata lumea stie aceste zile, în cazul în care frustrat de munca vine acasă și de fapt, doresc să trageți doar capacele deasupra capului. Dacă acest lucru se întâmplă din când în când, nu este de obicei să vă faceți griji. Dar dacă stresul la locul de muncă duce la o nemulțumire permanentă, ar trebui să trageți cu siguranță "frâna de siguranță".

Oricine este constant subliniat de muncă se poate îmbolnăvi rapid. Prin urmare, este important să reacționăm mai devreme. (Imagine: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Fii clar despre propriile tale interese
Mulți muncitori, cu toate acestea, ar continua să aștepte, se plâng și speranța că altcineva va în mod activ pentru ei, rapoarte de revista „Apothekenumschau“ (ediția iunie / 2016), potrivit agenției de știri „dpa“. Cu toate acestea, acest lucru nu este eficient, ar trebui în loc să se ocupe de profesioniști stresați permanent inițial critică a propriei situații și întrebați-vă „Ce ar trebui să ruleze în viața de zi cu zi în mod diferit, așa că sunt fericit?“ Ar avea sens să păstreze interesele proprii în minte și să stabilească obiective în consecință. Ulterior, o conversație cu superiorul poate fi de ajutor, deoarece mulți șefi nu sunt conștienți de dorințele angajaților. În plus, o astfel de programare este o oportunitate de negociere a schimbărilor.

Unele lucruri sunt neschimbate
Cu toate acestea, există unele circumstanțe că raportul revistei pur și simplu nu se schimbă. Acestea includ, de exemplu, consumatori extenuati sau un sef coleric. Dar chiar și un astfel de fapt nu înseamnă automat stresul. Mai degrabă, suferinzii ar trebui să încerce să nu mai pună accentul pe această problemă, ci să se concentreze mai mult pe partea pozitivă a lucrării. Prin urmare, vă poate ajuta, dacă vă dați seama că stați alături de un coleg foarte frumos. Unul dintre cele cinci exerciții mici care ajută la stresul de zi cu zi este concentrarea conștientă asupra respirației. Deci, puteți învăța să "rămâneți cu voi" mai mult și să "anulați" furia și presiunea cu aerul. (Nr)