Seniorii ar trebui să încerce mai multe sporturi

Mulți folosesc pensie pentru (re) intrare în sport

08/04/2015

Sportul este sănătos, deoarece exercițiile fizice regulate pot preveni multe boli și, de asemenea, pot întări și îmbunătăți aptitudinile mentale. Dar mai ales în viața de zi cu zi, mulți oameni nu găsesc suficient timp pentru o activitate obișnuită. Prin urmare, pensionarea oferă adesea o modalitate excelentă de a face ceva pentru sănătatea dumneavoastră. În căutarea unui sport potrivit, începătorii sunt interesați în special de lecțiile de degustare și de ofertele speciale, cum ar fi cărțile de zece ani.

Pensionarii ar trebui să folosească lecții de studiu gratuite
Cine vrea să înceapă în ultimii ani cu acest sport, ar trebui să acorde atenție în selectarea activității corespunzătoare pe oferte introductive speciale ale cluburilor. „Cel mai bine este să te uiți la lucruri diferite ", a declarat Ute Blessing-Kapelke de la departamentul" Sportul generațiilor "la Confederația Sportivă Olimpică Germană (DOSB) agenției de știri „dpa“. Frecvent, persoanele interesate pot lua parte la sesiuni de degustare gratuite pentru a vedea dacă le place sportul sau nu, Blessing-Kapelke continuă.

Sportul în anii mai tineri face selecția mai ușoară
În plus față de multe cluburi ar oferi ca alternativă la un membru posibilitatea de a cumpăra zece cărți pentru anumite oferte. Ar fi mai ușor să alegi sportul potrivit pentru pensie dacă persoana era activă mai devreme: „Oricine a jucat vreodată tenis știe dacă este distractiv pentru ei și dorește să înceapă din nou ", spune Blessing-Kapelke, dar intrarea în sport merită bine la orice vârstă, deoarece activitatea obișnuită întărește atât activitatea fizică, cât și cea fizică sănătate mintală și poate ajuta cu multe afecțiuni tipice.

Cu pregătire de forță în vârstă înaintată, se procedează împotriva osteoporozei
În consecință, de ex. prin suficiente sporturi și mișcări ale unei osteoporoze, atât prevenirea cât și contracararea, a informat Confederația Sportivă Olimpică din Germania. Aici, totuși, sporturile moderate de anduranță, cum ar fi mersul pe jos sau jogging-ul, nu ar fi de ajuns, în loc să fie unul „direcționate și pregătite pentru forță“ necesare, care „Stimuli puternici ai mușchilor din zona coloanei vertebrale lombare și osului coapsei exercită“, astfel încât DOSB. Cu toate acestea, chiar și la vârsta avansată, o creștere treptată a densității osoase ar putea fi observată după doar câteva săptămâni cu aceasta. (Nr)