Pierderea semnificativă a greutății în timpul curățării la primăvară Atât de mult calorii sunt consumate în timpul curățării

Curățarea primăvară: curățarea ferestrelor mărește consumul de calorii
Acordat, nu toți oamenii iubesc curățenia. Trebuie să rețineți că munca în casă nu numai că asigură curățenia, dar poate ajuta și la scăderea în greutate. Deoarece în timpul curățării de primăvară sunt arse multe calorii.

Curățarea de primăvară ajută la pierderea în greutate
Cine vrea să-și reducă greutatea corporală, ar trebui să se abțină de la diete extrem de accidentale, deoarece acestea nu aduc aproape nimic, deoarece datorită efectului yo-yo crește rapid din nou. Cele mai bune șanse de a pierde în greutate, potrivit experților cu o dietă permanentă cu mai puține calorii. În același timp, ar trebui să vă deplasați în mod regulat, deoarece chiar și sportul este util în scăderea în greutate. În prezent, este aici pentru a aduce casa la zero. Curățarea de primăvară înlocuiește antrenamentul de fitness.

Curățarea de primăvară este ideală pentru scăderea în greutate. La curățarea ferestrelor, consumul de calorii este stimulat corespunzător. (Imagine: Dan Race / fotolia.com)

Curățarea ferestrelor mărește consumul de calorii
Curățarea ferestrelor nu numai că oferă o vedere clară, dar, de asemenea, mărește consumul de calorii și este ideal pentru antrenamentul de fitness.

Coborârea și scoaterea din scară promovează rezistența, la fel ca scările de alpinism, scrie Inițiativa consumatorilor într-un mesaj.

"Întindeți zonele superioare conștient de mult, acesta este un exercițiu eficient de întindere. Ajungeți să ajungeți la zonele inferioare și să vă forțați din nou ", recomandă Alexandra Borchard-Becker de la inițiativa consumatorilor.

Consumul de energie de o oră de sport de anduranță
De asemenea, experții explică cât de eficient poate fi curățarea. De exemplu, o persoană de 70 de kilograme consumă în jur de 320 de calorii într-o oră de curățare a ferestrelor.

Dacă se adaugă încă 30 de minute de aspirare și 15 minute de ștergere, consumul de energie crește cu încă 200 de kilocalorii.

Îndepărtarea profundă a plăcilor de baie peste cada și în duș este un antrenament bun pentru brațele și mușchii pieptului. Efectul secundar: în 15 minute se consumă aproape 75 de kilocalorii.

Două ore de curățare de primăvară produc, prin urmare, un total de aproximativ 600 de kilocalorii mai puțin și sunt comparabile cu consumul de energie de o oră de sport de anduranță.

Asigurați eficiența instruirii de curățare
Pentru ca pregătirea pentru curățenie să devină și mai eficientă, în conformitate cu inițiativa consumatorilor, nu ar trebui să se facă pauze îndelungate în timpul lucrului rapid. Cu toate acestea, ar trebui să fie beți din nou și din nou, de exemplu, apă sau ceaiuri neîndulcite.

Armele ar trebui alternate regulat pentru a evita încărcările unilaterale. Întindeți și desfaceți întregul corp în cele din urmă.

În mod ideal, mușchii abdominali și pectorali sunt în permanență tensionați și tensiunea este menținută o perioadă de timp. Scara poate servi ca o mașină de fitness, se înalță și coboară cât mai des posibil. De asemenea, îmbunătățește rezistența. (Ad)