Sportul îi îngrijește pe oameni mai în vârstă

Activitatea sportivă îmbunătățește memoria

05/12/2012

Cei peste 60 de ani care exercită în mod regulat sunt superioare colegilor lor inactivi în rezolvarea problemelor, la calcularea sarcinilor și a memoriei. Acesta este rezultatul unui studiu longitudinal care investighează relația dintre abilitățile cognitive și sporturile de anduranță la vârstnici.

Oricine va face sportul va rămâne mai mult timp mental
„Instruirea periodică de anduranță cuprinzătoare ar trebui „să fie util pentru păstrarea abilităților cognitive, spune liderul de studiu, Robert WINKER de sănătate și prevenirea centru instituției de asistență medicală a personalului orașului Viena (KFA), la prezentarea rezultatelor din Kaprun. Oamenii de stiinta au studiat mai mult de 50 de persoane de peste 60 de de-a lungul anilor, alergatori de maraton și bicicliști și colegi într-un grup de control care nu și-a exercitat.

După cum sa dovedit, abilitățile cognitive ale seniorii sportivi au fost evident superioare celor ale grupului de control. Atat in rezolvarea problemelor, cat si in sarcinile de calcul si performanta de memorie, sportivii au depasit seniorii inactivi, raporteaza Winker. Participanții la studiul atletic s-au comportat mai bine, în special în planificarea și executarea sarcinilor, decât subiecții inactivi. „Suntem interesați de modul în care performanța memoriei sa schimbat în timp „, spune doctorul. După ce a început cu ancheta în urmă cu cinci ani, se execută în prezent un alt test pentru a studia abilitățile cognitive pe o perioadă mai lungă. Winker, suspectează că Aceste abilități sunt mai puțin pronunțate printre sportivii mai în vârstă decât cei ai seniori inactivi, iar sporturile de anduranță pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra bolii Alzheimer.

Exercitiile regulate cresc volumul creierului
Anul trecut, cercetatorii condusi de Krik Erickson de la Universitatea din Pittsburgh si-au prezentat descoperirile in revista Science „PNAS“ înainte. Conform acestui fapt, mișcările simple, dar regulate ar trebui să crească dimensiunea creierului și să-i sporească performanța. Cercetătorii o văd ca o posibilitate, în special pentru persoanele în vârstă, de a preveni bolile de vârstă înaintată, cum ar fi demența sau diabetul.

Mișcarea activă stimulează în special hipocampul, care are o mare influență asupra memoriei. Hipocampul aparține arcului mijlociu al așa-numitului sistem limbic. Această zonă se micșorează odată cu evoluția vârstei. Volumul scade cu aproximativ 1 la 2 procente pe an. Rezultatul este o reducere relativă a proceselor de gândire și memorie. Riscul de demență crește odată cu vârsta. Potrivit lui Erickson, exercițiul ușor, dar regulat, ar trebui să încetinească sau chiar să oprească procesul de eliminare a hipocampului și să crească din nou funcția creierului. (Sb)

De asemenea, citiți:
Promovați aptitudinile psihice prin dietă strictă
Umiditatea din burtă reduce performanțele mintale
Copiii în vârstă de 60 de ani sunt adesea mai sănătoși decât tinerii
Mituri și fapte: Ce ajută împotriva bolii Alzheimer??

Picture credite: Rainer Sturm