Sport la vârstă Care sala de sport este cea potrivită?

Persoanele în vârstă trebuie să acorde atenție anumitor detalii atunci când aleg o sală de gimnastică
Exercițiul suficient este, de asemenea, important la bătrânețe. Cu toate acestea, cetățenii în vârstă nu ar trebui să-și suprasolicite corpul. Vizita la sala de sport oferă persoanelor în vârstă, cu toate că posibilitățile de mișcare bune, dar mai ales atunci când până în prezent doar puțin sport a fost rulat, studioul a trebuit să aleagă cu înțelepciune, rapoarte de agenția de știri „DPA“, citând Asociația Profesorilor de fitness din Germania (DFLV).

Activitățile sportive dobândesc adesea importanță pentru ca vârstnicii să intre în vîrstă de pensionare. Prin urmare, multe gimnastică și-au extins oferta vizată în această direcție. Michael Branke de la Asociația Germană a Profesorilor de Fitness recomandă persoanelor în vârstă să aleagă o sală de gimnastică care are un concept mai degrabă orientat spre sănătate. Aici, numele ar putea oferi deja sugestii, iar planul de curs arată dacă oferta este potrivită și pentru persoanele în vârstă. În plus, expertul recomandă să se acorde atenție calificărilor antrenorului.

Programe speciale de pregătire pentru persoanele în vârstă
stare bună sunt declarație cu voce tare a experților în calitate de formatori cu un studiu de sport, fizioterapeuți în echipă și personalul care au o pregătire specială pentru formarea cu persoanele în vârstă. O astfel de formare este, de exemplu, „formator profesional pentru instruire funcțională cu seniori“, în cazul în care prioritățile de formare, în conformitate cu DFLV includ modificările fizice și psihologice în vârsta și puterea, echilibrul și mobilitatea de formare și de formare de fitness ocupat. Profilaxia căderii și căderea corectă (școala de toamnă) fac, de asemenea, parte din formare. Există, de asemenea, secvențe practice de mișcare fără echipament, secvențe practice de mișcare cu Theraband și mingi, pregătire de echipament pentru persoanele în vârstă și formare activă a cunoașterii.

La alegerea sală de gimnastică, trebuie acordată atenție orientării sportului pentru sănătate. (Imagine: Kzenon / fotolia.com)

Testarea studiourilor în timpul pregătirii procesului
Potrivit ofertei de curs și a calității formatorilor, Branke sfătuiește studioul într-un test de antrenament. Deoarece celelalte condiții trebuie să se potrivească. "Publicul trebuie să-i placă. Oricine este un pic mai în vârstă nu poate fi doar printre cei mai în vârstă, ci și nu doar printre constructorii de caroserie ", este menționat de" dpa ". În plus, expertul recomandă începătorii sala de sport, să nu încheie imediat un contract de mai mulți ani. De multe ori, de exemplu, zeci de cărți sunt disponibile.

Descoperiți noi capabilități
În general, "un stil de viață activ este cea mai importantă condiție pentru a rămâne în stare bună și mobilă în vârstă", explică DFLV. Ofertele de exerciții orientate spre sănătate ar putea contribui la menținerea și îmbunătățirea abilităților motrice de zi cu zi ale persoanelor în vârstă. Exercițiile de învățare, mișcările și tehnicile pentru a minimiza un risc potențial de cădere joacă un rol important pe măsură ce îmbătrânim. În plus, persoanele în vârstă au adesea nevoie de o abordare psihologică specială pedagogică a sportului. Temerile și prejudecățile trebuie să fie reduse și să fie descoperite noi posibilități de realizare. (Fp)