Sportul la vârsta înaintată Viața se extinde

Sportul la bătrânețe asigură un standard de viață sănătos

27/11/2013

Îmbătrânire în stare bună de sănătate? Da, este posibil. Chiar și cei care încep să practice sportul au târziu perspective bune de a-și petrece bătrânețea fără restricții mari.

Cât timp și cât de des trebuie să exersați în vârstă, ați studiat cu mai multă atenție studenții britanici într-un studiu. În acest scop, cercetătorii au studiat, pe o perioadă de opt ani, 3500 de persoane la vârsta medie de 64 de ani. Rezultatele acestui studiu au fost publicate în revista „British Journal of Sports Medicine, care a arătat că exercițiul fizic regulat și moderat poate crește șansele unei vieți fără restricții cronice și fizice cu un factor de șapte, dar nu numai fitness-ul fizic a fost un indicator al unui stil de viață sănătos Pentru îmbătrânirea sănătoasă, oamenii de știință au numărat, de asemenea, sănătatea mintală și abilitatea de a construi și menține contacte sociale, deoarece la sfârșitul studiului, aproximativ o cincime dintre persoanele în vârstă aparțineau acestui grup.

Acest lucru este în concordanță cu rezultatele studiului publicat în luna februarie a acestui an „Activitatea fizică“ Departamentul de Epidemiologie al Institutului Robert Koch (RKI). În acest studiu, cercetătorii au investigat efectele activității fizice regulate asupra sănătății adulților. Din nou, cercetatorii au ajuns la concluzia ca exercitiile fizice regulate nu numai ca reduc riscul bolilor cardiovasculare, obezitatii si tulburarilor musculo-scheletice, ci ajuta si la dezvoltarea contactelor sociale si a resurselor umane. Acești factori au fost, de asemenea, identificați în acest studiu pentru o mai bună calitate a vieții la bătrânețe și ca bază pentru auto-angajarea permanentă la bătrânețe. O rutină zilnică agresivă și o lipsă de exercițiu au fost descrise de OMS drept cauze ale mortalității.

Dar chiar și cei care încep să practice sporturi doar la o vârstă avansată își sporesc șansa de trei ori. Acest lucru a fost evident in aproximativ zece la suta dintre participantii la studiu care nu au fost fizic activi in ​​trecut. Pentru a obține rezultate semnificative, oamenii de știință au luat în considerare și factori precum fumatul, consumul de alcool și starea financiară a participanților la studiu.

Exercițiul regulat încetinește îmbătrânirea
Studiul pe termen lung a confirmat concluziile medicilor, conform cărora sportul obișnuit la persoanele în vârstă poate încetini îmbătrânirea. Exercițiul regulat nu numai că întărește sistemul cardiovascular, dar poate avea și un efect pozitiv asupra bolilor pulmonare și tumorale și a bolilor mintale. De asemenea, studiul a arătat că, dimpotrivă, riscul de îmbolnăvire, cum ar fi atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale, crește odată cu lipsa de exerciții fizice. (Fr)

Imagine: Farina200016351a2cc0b08c03p>