Sport Nou portal de sănătate în special pentru bărbați

Noul portal de sănătate pentru bărbați ar trebui să facă mai multă dorință pentru sport

02/16/2012

Mulți bărbați sunt foarte interesați de sport. Pentru majoritatea este suficient să citiți secțiunea sportivă a cotidianului, în loc să fiți activ în sport. Un nou portal de sănătate special pentru omul cu titlul „Bărbați în mișcare!“ ar trebui să remedieze acest lucru. Deoarece sportul nu este doar potrivit pentru fitness fizic, ci ajută la creșterea performanței sale în ceea ce privește munca și viața de zi cu zi.

Sportul este unul dintre subiectele preferate ale bărbaților. Mulți știu foarte bine clasamentele Ligii de Fotbal din Germania și știu exact cum a jucat memento-ul lor favorit și pe ce clasament se află clubul. Dar când vine vorba de a deveni activ, cei mai mulți bărbați sunt mai degrabă decât adevărați „cartofi canapea“. Pentru a transmite cunoștințe despre sport și sănătate, în special pentru bărbați, Centrul federal pentru educația pentru sănătate (BzgA) a publicat o broșură care este disponibilă și pe Internet la „www.maennergesundheitsportal.de“ este accesibilă. În multe cazuri lipsește „te“, Prof. Dr. Ingo Froböse a prezentat marți broșura „Bărbați în mișcare“ în cadrul Ministerului Federal al Sănătății din Berlin. Scopul: Portalul subiect este destinat să ofere oamenilor o primă orientare în ceea ce privește sportul activ.

Sportul este sanatos si protejeaza impotriva bolilor
Efectele pozitive ale sportului asupra sănătății sunt de fapt bine cunoscute și sunt adesea dovedite de studiile științifice. Oricine exercită în mod regulat, crescând încet, face ceva bun pentru trupul său și energia sa vitală. Sportul întărește sistemul de apărare al organismului, sprijină performanța sistemului cardiovascular și astfel protejează împotriva bolilor cardiace tipice, cum ar fi atacurile de inimă. Mișcarea activă promovează, de asemenea, dezvoltarea mușchilor și, prin urmare, ameliorează articulațiile. Numeroase studii indică faptul că sportul reduce stresul, diminuează depresia și sporește stima de sine. Mai ales acest din urmă punct este greu de cunoscut multor oameni și de multe ori nu este subestimat. Sportul trebuie aplicat corect. Organismul nu trebuie supraîncărcat, ceea ce poate duce la efecte negative asupra sănătății. Mulți bărbați se încarcă de la început și se expun unor pericole nesemnificative.

Numai o minoritate de bărbați se angajează în sport
Potrivit lui Froböse, mulți bărbați practică sportul numai atunci când văd un beneficiu clar pentru ei înșiși. Pentru că oamenii „se definesc foarte puternic despre performanța și motivația lor“, astfel încât expertul în sport. Se întâmplă că doar 20-30% dintre bărbații germani practică în mod regulat sport. Un exercițiu puțin mai mare poate duce la o creștere semnificativă a sănătății și, astfel, a speranței de viață globale. Sportul pentru bărbați este prea „o chestiune de justiție de gen“, regizorul BZgA Prof. Elisabeth Pott. Deoarece speranța de viață a bărbaților este în medie în prezent la vârsta de 77,5 ani. Femeile, cu toate acestea, sunt doar cu cinci ani mai în vârstă. Cu noua broșură și portalul conectat, bărbații ar trebui să experimenteze contextul dintre nutriție, sport și coping cu stresul și „servit gustos“ obține. Site-ul a fost creat în principal pentru că inițiatorii cred că bărbații sunt mai activi decât femeile pe Internet și sunt în general mai interesați de tehnologie. Din acest motiv, broșura a fost editată și a trecut online.

Pauze pentru recuperarea corpului
Deoarece bărbații sunt foarte orientați spre performanță, ocazional își copleșesc performanțele fizice. Fiecare sportiv are nevoie de pauze pentru a-și reîncărca bateriile. Fără pauze, succesele sunt minore și corpul suferă de stres constant. Prin urmare, oamenii trebuie să recunoască, „Vedeți, aveți nevoie și de pauză“, spune Froböse. Thomas Ilka, secretar de stat în Ministerul Federal al Sănătății, afirmă că în viața de zi cu zi o persoană are adesea impresia că aceasta „Bărbații și sănătatea sunt două lumi care încă nu se pot relaționa unul cu celălalt“. Prin urmare, acțiunea de lângă sănătate și „Prevenirea bolilor“ transmiteți și asta „Sportul mai puternic, atractiv și rezistent la stres“ mărci.

Nu este timp pentru sport înseamnă mult timp pentru boală mai târziu
Corpul arată foarte repede că nu este potrivit. Cei care își neglijează propria fitness și nu-și petrec timpul pe sport trebuie „mai târziu, ia mult mai mult timp pentru bolile sale“, avertizează Froböse. Totuși, desfășurarea regulată a sportului este, de asemenea, o provocare majoră care poate fi controlată doar cognitiv într-o măsură limitată. De multe ori alte lucruri precum munca, parteneriatul sau copii devin mai importante. Mulți bărbați neglijează apoi sănătatea lor. Orientarea se deplasează spre exterior „mai ales o neglijare a stării fizice și mentale.“

Nu este deloc surprinzător faptul că durerile de spate sau durerile de spate scăzute, în special la bărbați, apar atunci când se angajează în mod special la profesioniști. Majoritatea problemelor din spate au loc între vârsta de 30 și 50 de ani. Prin urmare, obiectivul ar trebui să fie reinstalarea dorinței de a trece de la o vârstă fragedă, explică expertul. Sportul este mai mult decât fotbal. „Asta trebuie să înțeleagă oamenii“. Merită să descoperiți și alte sporturi minunate. Broșura introduce, de exemplu, înot, box, dans sau jogging.

Ilka jură pe acest sport. Dacă este mai călduroasă în afară, începe din nou cursa de dimineață de la propria casă până la minister. Secretarul de stat nu poate decât să recomande joggingul de dimineață. Fuga te face sa te incadrezi in ziua si te relaxezi bine sa lucrezi. Chiar și mici modificări ale comportamentului de zi cu zi pot face viața mai sănătoasă. În locul liftului puteți urca pe scări. Pentru a-ți limpezi mintea, pauze mai mici de 15-20 de minute în ajutorul aerului proaspăt. Cele mai bune sunt plimbări mici în parc, spune Ilka. Acest lucru ajută, de asemenea, pentru a obține alte gânduri și pentru a opri de la locul de muncă. (Sb)

De asemenea, citiți:
Sportul ajută la renunțarea la fumat
Guta: Sportul și dieta vegetariană ajută
Sport și Naturopathy în durerile menstruale
Rece poate provoca probleme în timpul sportului