Sport și Naturopathy în durerile menstruale

Deci, plângerile pot fi atenuate înainte de menstruație

06/12/2011

Mijloace de medicina naturala si un stil de viață sănătos poate ajuta la reducerea simptomelor inainte de sangerari menstruale, cum este în prezent experții Asociației Profesionale a ginecologi din Munchen (BVF) raportul. Pozitive sport de anduranta, plimbări lungi și o dietă sănătoasă afectează. În loc de analgezice conventionale pentru a prinde, medicamente pe bază de plante pot ameliora simptomele.

Majoritatea tuturor femeilor cunosc sindromul premenstrual
Durerea înainte și în timpul sângerării menstruale este menționată ca sindrom premenstrual (PMS) în ginecologie. Multe femei suferă de simptome complexe în fiecare lună, de obicei cu patru până la două săptămâni înainte de apariția menstruației. Experții estimează că aproximativ o treime dintre femei suferă de sindrom premenstrual. Potrivit dr. M. Harrison sunt în special femei de la vârsta de 30 de ani afectate. Aproximativ 60% din toate femeile au avut vreodată crampe menstruale.

Potrivit asociației profesionale a ginecologilor, o dietă sănătoasă și echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume, ajută la prevenirea bolii. Jocurile regulate de sport și / sau plimbări lungi stimulează, de asemenea, circulația sângelui și au un efect antispasmodic. În a doua jumătate a ciclului, pacienții trebuie să evite stresul, alcoolul și nicotina.

Medicament natural împotriva crampe menstruale
Dacă instrucțiunile nu sunt suficiente, se pot folosi și remedii pentru medicamente naturale. Asociația recomandă preparate care conțin ingrediente active naturale, cum ar fi arborele castor, cohoshul negru, sunătoarea sau balsamul de lamaie. Fondurile oferă relaxare și anti-spasmodic. Dacă simptomele sunt BVF acute, pot fi utilizate și analgezice convenționale. Pacienții care suferă în mod deosebit de greu, în consultare cu un specialist în ginecologie și contraceptive hormonale, cum ar fi pilula, pot fi utilizate. În plus, medicii recomandă păstrarea unui calendar lunar (calendarul PMS). Aici, simptomele pot fi înregistrate, precum și dieta, exercițiile și somnul din fiecare zi. Logarea facilitează ginecologul participant să găsească momente de declanșare a durerii și a tulburărilor de somn.

Descrieți plângerile exact medicului
Într-o consultare cu medicul, femeile ar trebui să descrie simptomele lor în detaliu. Pentru a analiza cauza principală a plângerilor, ginecologul va verifica istoricul bolii și apoi va efectua un examen fizic. Asociația ginecologică îi recomandă pe colegii săi în plus să efectueze un test de sânge pentru a exclude, în caz de îndoială, hipotiroidismul.

dureri menstruale puternice pot avea mai multe cauze. În a doua jumătate a ciclului nivelul de estrogen scade, crește progesteron. Acesta poate fi, de asemenea, că pacienții suferă de o lipsă de vitamine și minerale, doar muta insuficiente sau simptomele sunt genetice. Afectat suferința la declanșarea menstruației de plângeri, cum ar fi retenția de apă, dureri abdominale, dureri de cap, dureri în piept, tulburări de somn, starea de spirit iritabil sau dureri de spate. (Sb)

Citiți despre:
Naturopathy la dureri menstruale
Piper pentru tulburări menstruale