Medicina sportiva Fara antrenament muscular, corpul tace

Mușchii ca centru de comunicare: De ce antrenamentul de forță este important pentru organism
Exercitiile regulate pot ajuta la reducerea semnificativa a riscului de aparitie a multor boli. În plus, fitness fizic păstrează inima și creierul tineri. În ultimii ani, formarea de forță a fost deosebit de populară. Nu este superficial despre rezultatele optice obținute. Efectele asupra sistemului nostru de organe sunt mult mai importante, explică un expert.
Exercitiile regulate sunt sanatoase
Exercitiul fizic este sanatos: exercitiile regulate pot, printre altele, ajuta la reducerea riscului bolilor cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arteriala sau atac de cord. În plus, potrivit experților, activitatea fizică regulată reduce riscul de diabet zaharat de tip 2, boala Alzheimer și unele tipuri de cancer. Din ce în ce mai mulți oameni își practică sesiunile de formare - adesea zilnice - care îi ajută să rămână în formă și sănătoasă până la vârsta înaintată. Îmbunătățirea mușchilor joacă un rol foarte important aici. Deja cu puțină putere musculară, puteți rămâne tânără și dinamică. Un expert are informații interesante despre acest subiect.

Fara antrenament muscular, corpul tace. Imagine: zorgz - fotolia

Rezultatele optice în timpul antrenamentului forței sunt secundare
De ani de zile este raportat despre o industrie de înflorire în Germania și în alte țări. În timp ce erau așa-numiți "culturisti" care s-au antrenat în sală de gimnastică, astăzi există tineri și bătrâni "normali". Cu toate acestea, rezultatele optice care sunt obținute joacă doar un rol plăcut de susținere în formarea de forță. Mult mai importante sunt efectele asupra sistemului nostru de organe. Marco Toigo a explicat pe portalul Internet elvețian "20min.ch". Expertul se ocupă de mecanismele de construire și dezmembrare a mușchilor în contextul cercetării sale universitare. Pe lângă activitățile sale de cercetare, este lector în fiziologia musculară și sportivă la Institutul Federal Elvețian de Tehnologie din Zurich (ETH).

Mușchii ca centru de comunicare
După cum explică Toigo, mușchii îndeplinesc multe funcții vitale care sunt esențiale pentru sănătatea noastră. De exemplu, ele funcționează și ca centru de comunicare în corpul nostru. În plus față de puterea musculară în sine, factorii chimici (așa-numitele miocine) se numără printre mijloacele de comunicare. Acești mesageri asemănători cu hormonii sunt eliberați în timpul producției de mușchi de către mușchiul acestuia și ajung prin sânge către alte organe țintă, unde își desfășoară efectul. Potrivit lui Toigo, mușchii comunică cu creierul, ficatul, pancreasul, țesutul adipos și oasele, printre altele. Prin urmare, mușchiul este o glandă care transmite semnale diferite altor organe ale corpului, în funcție de stresul lor, care, la rândul lor, depind de aceste semnale musculare pentru a-și menține funcția naturală.

Formarea musculară suplimentară esențială pentru sănătatea dumneavoastră
După cum se afirmă în "20min.ch", nu numai mușchii, ci și practic toate sistemele de organe din corp sunt furnizate de semnale vitale de viață prin antrenament. Potrivit expertului, printre altele, aceasta este explicația cauzală pentru motivul pentru care instruirea musculară este sănătoasă și de ce atrofia musculară vă poate face să vă faceți rău pe termen lung. Portalul de Internet scrie că din aceste considerente devine evident că formarea de forță ca supliment la multe alte forme de exerciții și sport este fundamentală pentru sănătatea noastră. (Ad)