Seniori: Sportmuffel ar trebui să înceapă cu cursuri simple la vârste înaintate

În cele din urmă timpul pentru hobby-uri: Dacă vă retrageți după o lungă perioadă de viață, puteți să vă concentrați mai mult pe interesele personale. Mulți dintre cei mai în vârstă au plecat apoi la un tur montan sau au făcut o plimbare pe bicicleta rutieră. Oamenii care au fost mai relaxați până acum ar trebui să înceapă mai bine cu antrenamente simple.

Începeți cu sporturi de sănătate
Când ajungi la vârsta de pensionare, poți să te concentrezi mai mult pe hobby-urile tale. Mulți oameni doresc să coboare pentru un început bun la pensionare. Dar cum Ute Binecuvântarea Kapelke de la Departamentul „Sport al Generații“ de la Confederatia Sportiv Olimpic German (DOSB) a declarat într-un raport al agenției de știri dpa, „ar trebui să rămână mai vechi realiste cu privire la obiectivele.“ Pentru cei care nu au fost activi fizic inainte, sporturile de sanatate, cum ar fi formarea cardiovasculare sau exercitii de postura mai bune sunt lucrurile potrivite de facut.

Să fie examinat de medic înainte de reintrare
Pe site-ul web al DOSB ("http://www.sportprogesundheit.de/") cetățenii în vârstă vor găsi o imagine de ansamblu a ofertelor din zonă. Binecuvântarea-Kapelke recomandă ca persoanele în vârstă să fie verificate mai bine de către medic înainte de a putea începe corect. Acest lucru poate fi folosit, printre altele, pentru a clarifica dacă ar trebui să începeți un pic mai lent. În cazul deficiențelor de sănătate, este, de asemenea, recomandabil să discutați cu instructorul astfel încât să știe ce să caute în sesiunile de formare.

Găsiți sportul potrivit pentru dvs.
Seniorii ar trebui să încerce multe sporturi dacă doresc să se reîntoarcă. DOSB a sfătuit recent. În căutarea unui sport potrivit, noii veniți recomandă în special lecțiile de degustare și ofertele speciale, cum ar fi cărțile de zece. Sportul nu este numai sănătos, ci întărește și îmbunătățește aptitudinea mentală. Oricine se mișcă în mod regulat contribuie, printre altele, la reducerea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială sau atac de cord. În plus, sportivii, de obicei, suferă mai puțin de obezitate sau obezitate. (Ad)

/ Span>