Sportivi medici avertizează Încălzirea incorectă cauzează în majoritate leziuni grave

Cele mai frecvente leziuni de fotbal și cauzele lor
Astăzi, Campionatul European de Fotbal începe și mulți fani ai fotbalului vor urmări cu nerăbdare meciurile echipei în săptămânile următoare. Spitalul Universitar Freiburg folosește ocazia de a informa fotbalistii de hobby și de amatori cu privire la riscul de rănire, care constă în lovirea fără încălzire adecvată. Chiar și fotbaliștii amatori ar trebui să se încălzească înainte de a juca neapărat și să se întindă, a subliniat spitalul universitar într-un comunicat de presă recent.

Nici jucătorii profesioniști de la Campionatele Europene din Franța, nici fotbaliștii de hobby și amatori nu sunt protejați de incidente dureroase. Dar mai ales in starea neinstruita, fotbalistii se misca repede in timp ce joaca leziuni, asa ca anuntul Spitalului Universitar din Freiburg. "În special în timpul sezonului de fotbal actual, în zilele de sâmbătă și duminică, există o incidență crescută a rănilor de fotbal în departamentul nostru de urgență", raportează dr. Med. Thorsten Hammer, directorul medical al Chirurgie a Centrului de Urgență Universitar Freiburg. Hammer este și medic de echipă al Bundesliga SC Freiburg.

Fotbaliștii amatori își supraestimează adesea abilitățile și, de asemenea, se încălzesc insuficienți, ceea ce crește în mod semnificativ riscul de rănire. (Imagine: Andrey Popov / fotolia.com)

Leziuni în fotbal, mai ales fără contact cu adversarii
Accidentări în fotbal nu sunt neobișnuite, dar „diferit de multe ori decât era de așteptat, doar un maxim se întâmplă 15 până la 20 la suta din toate leziunile cauzate de contactul inamic, cum ar fi provocarea într-un duel,“ a spus dr Ciocan. Potrivit medicului, judecarea greșită a stadiului propriu de pregătire și a propriei capacități fizice sunt cea mai mare sursă de risc. „Cine începe din nou cu lovituri cu piciorul, după o pauză lungă, nu trebuie să se aștepte imediat prea mult, dar numai a reveni încet la nivelul său anterior de performanță utilizat pentru a“, spune nota în nota de Spitalul Universitar din Freiburg.

Inadecvarea și incalcarea greșită a cel mai mare risc de rănire
O mare parte din prejudiciul cauzat de fotbal apare, conform profesiei medicale, din vina proprie. "Încălzire necorespunzătoare sau chiar greșită înainte de meci sau de formare", potrivit dr. Ciocanul este cel mai mare risc de rănire. "Cel puțin la fel de important este întinderea mușchilor tensionați după formarea sau unitatea de joc", a continuat Hammer. Potrivit expertului, oamenii care joacă în mod regulat fotbalul ar trebui, de asemenea, să fie atenți să își exercite întregul mușchi. Aici, în special, grupurile musculare care sunt adesea neglijate în fotbal, cum ar fi partea exterioară a coapsei sau muschii abdominali și spate, pentru a întări și a întinde.

Perioadele de recuperare sunt importante
cald corectă în sus și se întinde înainte de un antrenament sau joc este anuntul puternic al Spitalului Universitar din Freiburg „cel mai important“ în cazul în care lipsesc „la sfârșitul cald-up-uri o creștere de câteva vrac ruleaza, sprinturi și exerciții de stretching“ nu. În plus, potrivit experților, bandajele de bandă sau bandajele pot contribui la stabilizarea coapsei în timpul sportului. De asemenea, este importantă o recuperare suficientă după meci. O recuperare activă a mușchilor și a articulațiilor poate fi susținută, de exemplu, prin înot, ciclism sau jogging. Nu în ultimul rând, experții avertizează sportivii să lupte până la epuizarea totală. Deoarece crește semnificativ riscul de rănire. Medicii din Freiburg sfătuiesc, de asemenea, jucătorii de fotbal să se asigure că beau întotdeauna suficient. Deoarece mai ales în vremea caldă, suficientă lichid este o necesitate absolută și, de asemenea, să prevină leziunile musculare.

Cele mai frecvente leziuni de fotbal
Ca un prejudiciu de tip clasic musculare, care pot să apară în timp ce joacă fotbal, numit „fibrele musculare rupte de pe coapse, gambe și adductorilor.“ Spitalul Universitar din Freiburg De asemenea, genunchiului si gleznei sunt deosebit de sensibile la leziuni la ligamente, capsule și meniscuri. Aici au loc în conformitate cu cele mai multe lacrimi ACL experților, tendonul lui Ahile sau fisuri banda exterioare. „In fracturi, cum ar fi fracturi ale piciorului inferior sau fluierul piciorului este de a determina că acestea provin de fapt, cea mai mare parte din duel. Același lucru este valabil și pentru contuzii, care apar adesea atunci când doi jucători se ciocnesc la antet. În general, riscul de accidentare în fotbal este, de asemenea, favorizat de condițiile spațiale slabe. Grajdurile artificiale deosebit de scurte sau cele uscate, cu praf sunt aici factori negativi. Cu cat spatiul este mai scazut, cu atat mai mare este riscul de leziuni musculare si ligamentale, raporteaza dr. Med. Ciocan. (Fp)