Studiu sportiv Picioarele puternice păstrează creierul tânăr

Sportul protejează corpul și mintea
Picioarele puternice ar putea ajuta la protejarea creierului împotriva îmbătrânirii cognitive. Activități precum alergarea, mersul pe jos și exercițiile de gimnastică ne ajută să ne consolidăm picioarele. Ca rezultat, creierul nostru este protejat și întărit împotriva semnelor de îmbătrânire. Aceasta a fost concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Kings College din Londra, după efectuarea unui studiu pe această temă pe o perioadă de zece ani (1999-2009).

Un total de 342 de gemeni sănătoși de sex feminin cu o vârstă medie de 55 de ani au fost studiați în scopul studiului. Cercetătorii au ales să utilizeze gemeni identici pentru acest studiu deoarece machiajul lor genetic este același și nu se poate schimba în timp. Subiecții au fost testați pentru diferiți indicatori cognitivi, de învățare și de memorie la începutul și la sfârșitul fiecărui studiu. Rezultatele studiului au fost publicate de cercetatorii din revista Gerontologie.

Picioarele puternice sunt bune pentru creier. Imagine: Peter Atkins - fotolia

Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea sănătății mentale și fizice
Rezistența piciorului permite predicții mai bune ale schimbării cognitive decât alți factori legați de stilul de viață. Medicii au fost capabili să stabilească faptul că gemenii cu picioare mai puternice la începutul studiului, au mai târziu o sănătate cognitivă mai bună. În plus, acești subiecți aveau mai puține modificări ale creșterii legate de vârstă în decurs de zece ani. S-ar putea observa în mod clar că la gemenii cu picioare diferite, după zece ani au existat mari diferențe în cunoaștere și în structura creierului, a spus autorul principal al studiului. Claire Steves într-o declarație. Rezultatele arată că modificările simple ale stilului de viață ar fi suficiente pentru a crește activitatea fizică și pentru a ne îmbunătăți sănătatea mentală și fizică.

Activitatea musculară eliberează hormoni care promovează creșterea celulelor nervoase
Studiile anterioare pe animale au demonstrat efectele benefice ale activității fizice asupra creierului îmbătrânit. Motivul pentru aceasta este un hormon care este eliberat in timpul activitatii musculare si promoveaza cresterea celulelor nervoase, a spus cercetatorii de la Kings College din Londra. Studiul este primul care încearcă să demonstreze o relație între performanțele membrelor inferioare și schimbările cognitive la persoanele sănătoase. Oamenii de știință au subliniat că picioarele noastre conțin cele mai mari mușchi din corpul nostru. Este foarte ușor să antrenezi acești muschi prin activități sportive sau de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos sau în picioare. Dar este nevoie de mai multa cercetare pentru a intelege mecanismele implicate, au spus cercetatorii in studiu. Se crede că aceste mecanisme implică alți factori. Acestea ar putea fi, de exemplu, schimbări legate de vârstă în funcția imună, fluxul sanguin și semnalele nervoase.