Acțiune:
Mamele care alăptează peștele marin reduc riscul eczemelor la copii
Experții în domeniul sănătății sfătuiește femeile care alăptează să consume pește de mare de două ori pe săptămână. Aceasta reduce riscul de neurodermatită a puilor. De asemenea, alimentarea cu iod a bebelușului poate fi susținută de pește.
Peștele oferă acizi grași omega-3 valoroși
Experții în nutriție se referă întotdeauna la motivul pentru care peștii sunt foarte sănătoși. Cel mai important motiv este de obicei declarat: peștele oferă acizi grași omega-3. Printre altele, acestea ar trebui să îmbunătățească performanța memoriei și să reducă semnificativ riscul de infarct miocardic acut. Recent, un studiu a ajuns la concluzia că peștele gras poate chiar proteja împotriva cancerului de colon din cauza acestor acizi grași.
Pediatrii recomandă femeilor care alăptează să mănânce pește de mare de două ori pe săptămână, odată ce au o greutate foarte mare. Acest lucru reduce riscul dermatitei atopice la copil. (Imagine: Jacek Chabraszewski / fotolia.com) Reduceți riscul de eczeme al copilului
Asociația Profesională a Pediatrilor (BVKJ) raportează acum pe site-ul său web "kinderaerzte-im-netz.de" despre alte efecte pozitive asupra sănătății. Potrivit experților, femeile care alăptează trebuie să mănânce pește de mare de două ori pe săptămână pentru a reduce riscul de eczeme al copilului. Odată ce peștele cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi heringul, macrou, somonul sau sardinele, ar trebui să fie pe masă.
"Acestea conțin o mulțime de acizi grași omega-3, care sunt preventivi împotriva bolilor alergice, așa cum sa dovedit în studii. Această recomandare a fost, de asemenea, inclusă în ghidul oficial pentru prevenirea alergiilor ", a spus pediatrul. Ulrich Fegeler de la BVKJ.
Pesti pradatori incarcati cu mercur
Cu toate acestea, întrebarea apare adesea cu pește, indiferent dacă este destul de sănătos sau otrăvitor. De exemplu, deoarece peștii de pradă mai mari se află în partea de jos a lanțului alimentar, aceștia sunt adesea mai expuși la mercur. Stiftung Warentest de inspectorii alimentari au raportat recent că produsele alimentare conservate de ton pe care le-au testat conțin mercur și uleiuri minerale.
"Prea mult mercur poate deteriora sistemul nervos, mai ales la cei nenăscuți", au scris experții. Experții recomandă din nou și din nou: femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce ton. Institutul federal german pentru evaluarea riscurilor (BfR), de asemenea, sfătuiește femeile gravide și mamele care alăptează să "limiteze consumul de ton ca măsură de precauție".
Sprijina alimentarea cu iod a copilului
După cum afirmă site-ul web al BVKJ, consumul de pește de către mamă poate sprijini, de asemenea, furnizarea de iod a copilului alăptat prin lapte. Chiar și o mică deficiență de iod poate, printre altele, să aibă un efect negativ asupra dezvoltării copilului.
Chiar si femeile gravide ar trebui sa evite deficitul de iod. Pentru a asigura aportul adecvat de iod, femeile trebuie să utilizeze sare iodată în timpul alăptării și să ia comprimate de iod (100 micrograme pe zi). Cu toate acestea, dacă problemele tiroidiene sunt cunoscute, consilierea medicală prealabilă este esențială. " Fegeler.
Evitați algele și produsele tang
Potrivit experților, este logic să se evite algele uscate și produsele tang, care pot conține doze foarte mari de iod, pentru a nu ingera prea mult iod și pentru a provoca hipertiroidie.
Mai multe informații despre "Nutriția și exercițiul bebelușilor și femeilor care alăptează" sunt disponibile în revista Pediatrics. (Ad)