Acțiune:
Tai Chi Far Eastern Arts arte marțiale ajută la prevenirea căderilor la bătrânețe
Tai Chi a devenit, de asemenea, mai popular în ultimii ani în această țară. Artele marțiale din Orientul Îndepărtat sunt o modalitate excelentă de a reduce stresul pentru mulți oameni. Rularea lor în mod regulat ajută persoanele în vârstă să își reducă riscul de cădere. Cercetătorii spanioli au aflat acum.
Persoanele în vârstă cad mai des
Unii oameni găsesc că mersul în siguranță în vârstă nu este ușor, adesea cădea. Potrivit experților, riscul ridicat de cădere pentru seniori are multe motive. De exemplu, poate fi pusă sub semnul întrebării resorbția osoasă progresivă ("osteoporoza"), tulburările de echilibru sau slăbiciunea musculară. Un studiu efectuat de cercetători spanioli a arătat acum cât de în vârstă pot preveni căderile: prin formarea regulată a Tai Chi.
Tai Chi ajută persoanele vârstnice să-și reducă riscul de cădere. Asta au descoperit cercetătorii spanioli. Farmele artei marțiale din Orientul Îndepărtat au efecte mult mai pozitive asupra sănătății. (Imagine: Paul Hakimata / fotolia.com) Mișcări rapide
Deși Tai Chi Chuan (abreviat "Tai Chi") este, de asemenea, denumit "umbra de box", pentru unii, mișcările lentă ale artelor marțiale din Orientul Îndepărtat nu pot fi comparate cu boxul.
Mișcările meditative, efectuate aproape în mișcare lentă și în combinație cu respirația concentrată, au fost practicate în China de secole.
Tai Chi a devenit o tendință la nivel mondial în ultimii ani. În lumea occidentală, ea a devenit, în special, un sport în domeniul sănătății. Ajută la combaterea durerii cronice și a stresului, printre altele.
Tai Chi ajută împotriva numeroaselor probleme de sănătate
Într-o conversație cu "Heilpraxisnet.de", președintele Asociației europene a Tai Chi TCFE, Sifu Nils Klug, a raportat despre alte efecte pozitive ale boxului umbrelor.
Arta martiala poate "contribui la atenuarea disconfortului diverselor boli si influenteaza pozitiv progresia bolii".
"Vreau să chem aici bolile cardiovasculare, tulburările autonome, problemele genunchiului de toate tipurile, durerile de spate la discul herniat și tinitus", a spus Klug.
Risc scăzut de cădere
În plus, Asociația Profesională a Episoadelor Reumatismului German e.V. a subliniat cu ani în urmă că este posibilă atenuarea durerii reumatice cu Tai Chi.
Mișcările pot contribui, de asemenea, la întărirea articulațiilor genunchiului.
Si Tai Chi ajuta persoanele in varsta sa-si reduca riscul de cadere, cercetatorii spanioli raporteaza acum in revista "Jurnalul Societatii Americane de Geriatrie".
Comparație cu fizioterapia și gimnastica
Pentru a ajunge la concluziile lor, oamenii de stiinta din jurul autorului studiului Rafael Lomas-Vega de la Universitatea din Jaén din Spania au cautat literatura medicala pentru studii relevante.
Echipa de cercetare a gasit zece studii care au comparat efectul Tai Chi cu cel al altor tratamente asupra riscului de toamna, incluzand terapia fizica si exercitiile fizice.
Potrivit autorilor studiului, participarea regulată la clasele Tai Chi a redus riscul de scădere cu 43% într-un an și cu 13% pe termen lung.
Probabilitatea ca subiecții să cadă și să se rănească pe jumătate în decursul unui an.
Seniorii au practicat exerciții Tai Chi timp de una până la trei ore în fiecare săptămână timp de aproximativ trei până la șase luni. (Ad)