În ciuda kilogramelor suplimentare pe scaune, oprirea fumatului este întotdeauna utilă

Opriți fumatul: nu vă lăsa să vă oprească să câștigați în greutate

Oricine intenționează să renunțe la fumat nu trebuie descurajat să câștige greutate. Deoarece, chiar dacă excesul de greutate este nesănătos, beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat depășesc în mod semnificativ.

Fumatul vă pune sănătatea în pericol

Fumatul reprezintă un risc major pentru sănătate și, potrivit experților, principala cauză a mortalității premature. Consumul de poponari favorizat, printre altele numai douăsprezece tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, cancer pancreatic și cancer de colon, a bolilor cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea, infarct miocardic si accident vascular cerebral, ateroscleroza (rigidizarea arterelor), bronșită cronică sau BPOC pulmonară obstructivă cronică a bolii (bolilor cronice pulmonare obstructive). Deci, există multe motive bune pentru renunțarea la fumat. Și, deși, în ciuda câtorva kilograme prea mult, care crește adesea, dacă îi lasă degetele de țigări.

Cine vrea să renunțe la fumat, nu ar trebui să fie descurajat de un posibil câștig în greutate. Deoarece beneficiile pentru sănătate ale abținerii de la nicotină depășesc riscul de a fi supraponderali. (Imagine: SENTELLO / fotolia)

Beneficiile pentru sănătate prin abstinența la nicotină

Ca și Societatea Germană de Medicină Internă e. V. (DGIM) constată că persoanele care intenționează să renunțe la fumat nu ar trebui să fie descurajate să câștige în greutate.

Deși obezitatea este asociată cu riscurile pentru sănătate, beneficiile pentru sănătate ale abținerii de la nicotină încă predomină.

Acesta este rezultatul unui mare studiu american publicat recent în revista New England Journal of Medicine.

DGIM ia raportul de cercetare ca o oportunitate de a sublinia încă o dată riscurile consumului de tutun.

Ex-fumătorii au pus în medie patru până la cinci kilograme

Dupa cum explica expertii, nicotina contracareaza pofta de mancare si creste rata metabolica - doua efecte care ajuta la reducerea greutatii corporale. Dimpotrivă, un apetit crescut este unul dintre simptomele tipice ale privării de tutun.

Ex-fumătorii au pus, prin urmare, în medie patru până la cinci kilograme, în cazul în care fac în mod consecvent fără țigară.

"De mult timp, nu a fost clar dacă acest efect a anulat parțial câștigul din timpul vieții obținut prin renunțarea la fumat", spune profesorul dr. Med. med. Claus Vogelmeier, pulmonolog și director la Departamentul de Medicină Internă al Spitalului Universitar Marburg.

Cu toate acestea, studiul actual poate elimina aceste preocupări.

Creșterea riscului de diabet

Pentru a ajunge la rezultatele lor, cercetatorii americani au atras pe date din trei studii mari pe termen lung și au fost capabili să identifice în mai mult de 160.000 de participanți, pentru a asigura continuitatea informațiilor privind greutatea, statutul de fumat și de sănătate șabloane.

Potrivit DGIM o imagine cuprinzătoare a modificărilor aduse la o renuntare la fumat, comparativ cu o rutina a continuat fumatul a dus la o medie de aproape 20, uneori chiar de 30 de ani de follow-up.

Dar primul dezavantaj: Un câștig de greutate în timpul retragerii de nicotină nu a fost fără consecințe asupra sănătății, potrivit experților.

Riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 a crescut inițial în primele cinci până la șapte ani de la renunțare, dar a scăzut din nou.

"Riscul de apariție a diabetului zaharat a crescut cu atât mai mult cu cât au crescut participanții", explică Vogelmeier, președintele DGIM.

Astfel, persoanele care au câștigat mai puțin de cinci kilograme au fost aproape excluse din creșterea. Cu toate acestea, cei care au castigat peste zece kilograme au avut un risc de diabet care a fost cu 60% mai mare decat cel al fumatorilor continuati.

Efectele pozitive ale renunțării la fumat cresc cu vârsta

Cu toate acestea, cel mai important obiectiv al renunțarea la fumat nu au fost afectate: Indiferent de creșterea în greutate a fost riscul de a muri de boli cardiovasculare, toate ex-fumatori semnificativ mai mici decât acei subiecți care încă mai au recurs la țigări.

Riscul general de deces, la calcularea tuturor celorlalte cauze ale decesului, a fost, de asemenea, redus semnificativ prin renunțarea la fumat.

Acest efect se instaleaza foarte repede dupa renuntarea la fumat si devine tot mai mare in primii zece la cincisprezece ani ", explica Vogelmeier.

Câștig semnificativ în timpul vieții

După cum subliniază oamenii de știință din SUA, scăderea semnificativă a riscului de mortalitate - sau cu alte cuvinte, creșterea semnificativă a duratei de viață - poate fi observată pentru toate grupele de greutate.

Doar un număr foarte mic de participanți care au avut un câștig foarte mare în greutate de peste 18 kilograme la șase ani după renunțarea la fumat au fost treptat apropiați de riscul de a suferi de boli cardiovasculare -Rauchern la.

"În concluzie, trebuie remarcat că renunțarea la fumat este întotdeauna utilă", spune secretarul general DGIM, profesorul dr. Med. med. Ulrich R. Fölsch din Kiel.

Acest lucru se aplică și altor boli interne cum ar fi reumatismul și stresul gastro-intestinal, care sunt adesea mult mai pronunțate la pacienții cu fumat.

Cu toate acestea, pentru a profita la maxim de câștigul de sănătate, este recomandabil să discutați în prealabil strategiile de întrerupere a fumatului fără a obține un câștig masiv în greutate cu medicul curant.

Practic, fumătorii au nevoie de o voință fermă pentru a ieși din dependența lor. Mulți experți spun că retragerea la rece este cea mai bună modalitate de a renunța la fumat. (Ad)