Acțiune:
Reducerea tensiunii arteriale prea scăzută Cină târzie poate duce la un atac de cord
Există întotdeauna discuții despre efectele consumului târziu asupra sănătății și greutății noastre. Cercetătorii au descoperit că consumul prea târziu crește riscul de atac de cord. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea arterială nu scade cu adevărat peste noapte după o masă târzie.
Dokuz Eylul Universitatea de știință turcă din Izmir au descoperit acum într-o investigație că mâncarea târziu noapte pune în pericol sănătatea inimilor noastre. Întârzierea meselor mărește riscul de a suferi un atac de cord. Medicii au publicat rezultatele studiului lor la Congresul Societății Europene de Cardiologie.
Ești unul dintre acei oameni care mănâncă prea târziu seara? Atunci ar trebui să schimbi mai bine acest obicei. Cercetătorii găsesc acum că mesele târzii măresc riscul de atac de cord. (Imagine: hugo2 / fotolia.com) Nu mâncați timp de două ore înainte de odihnă în pat
Mâncarea târziu pe timp de noapte crește riscul de boli de inimă. Cina in doua ore de odihna poate provoca probleme de sanatate, spun cercetatorii. Aceste mese târzii au pus corpul într-un fel de alertă, spun experții. Acest proces împiedică scăderea suficientă a tensiunii arteriale peste noapte. Tensiunea arterială ridicată este un pericol pentru inima noastră, spun experții.
Adulții ar trebui să ia ultima masă înainte de ora 19:00 în cel mai bun caz
Sigur că ați auzit că mâncarea târzie ar trebui să ducă la obezitate. Dar mâncarea te face să-ți faci grăsime după ora 18:00? Poate nu ar trebui să ne gândim doar la efectele asupra greutății noastre. Mâncarea prea târziu pune de asemenea în pericol sănătatea inimii noastre. Adulții ar trebui, în mod ideal, să ia cina înainte de ora 19, spun cercetătorii. Aceasta oferă organismului suficient timp să se relaxeze. Pericolul pentru inima noastra creste in plus, in cazul in care dieta contine mult sare, autorii raporteaza.
Medicii examinează mai mult de 700 de subiecți cu tensiune arterială ridicată
Cardiologii de la Universitatea Turcă au observat mai mult de 700 de bărbați și femei cu tensiune arterială ridicată. Experții au dorit să afle care sunt efectele diferitelor momente ale mesei și consistența hranei asupra sănătății. O cină târzie are un impact major asupra tensiunii arteriale în timpul nopții, potrivit cercetătorilor. Afecțiunile afectate suferă, în conformitate cu afirmația lor, de aproape două ori mai des, sub o hipotensiune nocturnă redusă (non-dipper).
Mâncarea târzie și omiterea micului dejun afectează tensiunea arterială
De fapt, tensiunea arterială ar trebui să scadă cu aproximativ zece procente peste noapte. Dar, cu aproape 25% dintre cei care mananca prea tarziu, tensiunea arteriala nu scade suficient peste noapte, explica cercetatorii. Pentru consumarea în timp util a oamenilor, valoarea este de 14,2%. Când oamenii nu au luat micul dejun, sa observat, de asemenea, că scăderea semnificativă a presiunii sangvine devine mai puțin probabilă. Cu toate acestea, efectele au fost mai mici decât prin mese târzii, adaugă experții.
Oamenii de astăzi dezvoltă obiceiuri alimentare imprevizibile
Efectele vieții moderne și dezvoltările avansate, cum ar fi iluminarea artificială, îi fac pe oameni să mănânce mai târziu în cursul zilei. Acest lucru duce la obiceiuri alimentare impredictibile. Ebru Ozpelit de la Universitatea Dokuz Eylül din Izmir. Alte studii au arătat cu ceva timp în urmă, dar putem, de asemenea, reduce riscul de hipertensiune arterială prin dieta noastră. De exemplu, consumul de iaurt zilnic poate reduce riscul de hipertensiune arterială.
Momentul și compoziția meselor vă vor afecta sănătatea
Trebuie urgent să definim frecvența și calendarul ideal pentru mesele noastre. Ozpelit. Deoarece și mâncarea neregulată dăunează sănătății. Este evident că nu numai compoziția alimentelor noastre este importantă pentru sănătatea noastră. De asemenea, este crucial momentul la care ne luam mesele, a declarat medicul la Congresul Societatii Europene de Cardiologie din Roma. (As)