Acțiune:
Prea multă grăsime în loc de masa corporală sănătoasă - de atunci supraponderali poate fi periculoasă
Supraponderarea excesivă duce totuși la plângeri multiple: probleme cu circulația, uzura articulațiilor, lipsa exercițiilor fizice și bolile permanente ale ficatului și inimii sunt unele consecințe.
Nu în primul rând excesul de greutate, dar distribuția de grăsime pune în pericol sănătatea (Tracy Kind / fotolia.com) O mulțime de grăsimi
Avem grăsime subcutanată, grăsime organică, grăsime de depozitare, grăsime musculară, grăsime abdominală. Unele grăsimi corporale sunt vitale, unele discutabile. De exemplu, grăsimea de pe abdomen, în cazul în care se află adânc în abdomen, este numit de grasime viscerala, promoveaza calcifiere vasculare, infectii si a tensiunii arteriale.
Celule de grăsime maro și alb
Nu cantitatea de grasime singura este problema, este de asemenea esentiala modul in care grasimea se raspandeste pe tot corpul.
În așa-numita greutate normală, aproximativ 12% din greutatea corporală adultă constă în celule grase, iar la copii proporția este mult mai mare. În plus, au mai mult de maro decât celulele albe din grăsimi, deoarece maronii ajută la reglarea temperaturii.
Grăsimea este necesară
Adulții, cu toate acestea, au mai multe celule albe decât brun. Acestea stochează energia în plăcuțele de grăsime. În evoluție, acest lucru a fost extrem de util: chiar animalele puse pe depozitul de grăsimi pentru a supraviețui timpilor slabi; Urșii sau ariciii supraviețuiesc hibernării de iarnă cu grăsimi mâncate vara.
Depozitele de grăsime ne furnizează numai energie în timpul timpului de foame; ele formează hormoni, neutralizează toxinele și stochează vitamine.
Grăsime ca un tampon de presiune
Unsoarea izolatoare din hipodermă absoarbe rănile și stochează căldură. Acesta chiar servește drept "branț", și anume sub toc. Doar cu această tapițerie putem merge.
De asemenea, pe fundul arata ca o perna. Fără grăsime, globul ocular s-ar întări și organele interne ar fi vulnerabile la viruși, bacterii și leziuni.
Grăsime și nervi
Fara grasimi, celulele noastre nu au putut comunica, deoarece membranele lor constau in principal din acizi grasi, care asigura metabolismul, hormonii de transport si enzimele si "smirgheaza" tracturile nervoase.
Grăsime și fertilitate
Cu cât o femeie are mai puțină grăsime în corpul ei, cu atât este mai puțin fertilă. Dacă nu există aproape nici o rezervă de grăsime, ovulația va înceta - o necesitate de evoluție. Deoarece fără grăsimi, corpul mamei nu poate hrăni embrionul.
O mulțime de grăsimi, puțin exercițiu
În societățile vânător-culegător și, de asemenea, în dietele de foamete ale agriculturii preindustriale, s-ar putea acumula fie puțin grăsime, fie energia stocată ca grăsime a fost consumată rapid.
Cartofi de calculator în corpul epoca de piatră
În societățile moderne, însă, această adaptare evolutivă este enervantă pentru mulți și uneori devine o problemă. Lucrul la calculator consumă o cantitate minimă de energie pe care vânătorii și colectorii din epoca de piatră sau țăranii din secolul al XIX-lea consumă în viața de zi cu zi.
Excesul de grăsime
Deci, hrănim în mod constant mai mult decât suficiente grăsimi, carbohidrați și proteine, fără a pune această energie în practică. Corpul reacționează ca de obicei: mai întâi stochează grăsimea sub piele. Cu toate acestea, în cazul în care depunerile sunt pline, atunci organismul restabilește grăsimea în altă parte: Excesul de grăsime se acumulează în ficat, inimă, mușchi sau pancreas. Cum și dacă organismul colectează grăsimea în organe variază de la o persoană la alta.
Fat outsourcing prin fumat
Fumatul și îmbătrânirea promovează creșterea grăsimii, în timp ce estrogenul susține formarea grăsimilor sub piele. Prin urmare, femeile au tampoane de grăsime pe fundul și coapsele, dar bărbații din "burta de bere".
Pepeni de mere și de păr
Dar feriți-vă: "burta de măr", astfel încât amintirea de rotunjire a femeilor gravide de la vârsta mijlocie poate fi atât externalizată, cât și subcutanată.
"Figura de pară", totuși, atât un corp superficial subțire, cât și un fesele grase cu coapse strânse, totuși, constă numai din grăsimi subcutanate.
Tailenumfang prezintă unsoare externalizată
Grasimile externe nu apar pe indicele de masa corporala, ci pe circumferinta taliei.
probleme de sănătate
Dacă aceasta depășește circumferința taliei la bărbați 94 și femei 80 de centimetri, este peste medie, iar la 102 centimetri la bărbați și 88 de centimetri in femei riscul de diabet, tulburări cardiovasculare și boli ale ficatului creste pentru a dezvolta, precum și riscul mortalitatea.
Insulele grase, de asemenea, la greutate normală
Greutatea externalizată nu are nimic de-a face cu excesul de greutate excesivă, nici măcar cu excesul de greutate. Chiar și persoanele cu greutate normală se depozitează uneori din cauza unui atașament genetic excesiv de gras, în locurile unde corpul nu are afaceri.
Formarea ajută
Spre deosebire de încercările adesea fără speranță de a împinge indicele de masă corporală în jos prin schimbarea dietelor sau a sporturilor extreme, instruirea împotriva grăsimilor externalizate sa dovedit a fi de succes.
Cum scapi de tampoanele de grasime?
Cine suferă sub acest termen, ectopic, grăsime, nu trebuie să moară de foame din buric la șase pachet. Exercițiile regulate, abstinența la alcool și nicotină și o dietă bogată în fructe și legume vor afecta în primul rând grăsimile "superfluoase".
Ajutor pentru auto-ajutor
Grăsimea subcutanată este "rezerva de fier" pentru organism și durează până când este consumată de ea. Grasimile externalizate, totuși, ard înainte. Exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa, de asemenea, consolideaza apararea organismului si ajuta organismul sa se auto-ajute, deoarece sistemul imunitar poate reduce depozitele de grasime, daca functioneaza. (Dr. Utz Anhalt)