Vitamina D Zece minute la soare sunt suficiente

Doar câteva minute în aprovizionarea cu soare organismul are suficientă vitamină D.

08/04/2014

Vitamina D are o importanță deosebită pentru formarea osoasă și este, de asemenea, asociată cu sistemul imunitar și cu diferite alte aspecte legate de sănătate. La produsele alimentare de vitamina D pot fi furnizate organismului este limitată, cu toate acestea, în lumina directă a soarelui sau contactul cu radiații UV-B în pielea endogen de vitamina D este format. Supliment alimentar cu vitamina D sunt, prin urmare, în mod normal nu este necesar, dar ele pot fi destul de util în situații excepționale, compania a raportat pentru informații despre nutrienți și alimente (GIVE).

Deja o ședere de aproximativ zece minute în soare este în prezent suficientă pentru a forma cantitatea necesară de vitamina D, informează agenția de știri „dpa“ citând informațiile furnizate de Societatea pentru Informații privind Substanțele Vitali și Nutriție. publicat cu ocazia începutul lunii aprilie studiu prezentare generală, care a ajuns la concluzia că suplimentele alimentare nu oferă mult sub formă de suplimente de vitamina D, Compromisul a subliniat într-un comunicat de presă recente privind punctele slabe ale studiului și posibilităților, după caz, dar un supliment alimentar cu vitamina D poate fi utilă.

O mare parte a populației este alimentată insuficient cu vitamina D.
Potrivit studiului GIVE, o cantitate insuficientă de vitamina D se găsește și în Germania în majoritatea populației. Cu toate acestea, deficitele ar putea fi cauzate de „Rămâneți la soare și mâncați alimente bogate în vitamina D (cum ar fi peștele de mare)“ să fie ușor de contracarat. Cu toate acestea, GIVE nu împărtășește respingerea completă a suplimentelor de vitamina D. Alternativ, este „Este posibil și cu suplimente alimentare sau alimente fortificate“ împotriva deficitului de vitamina D, în conformitate cu GIVE. Cat de importanta vitamina este suficient D pentru sănătate, fac declarațiile Agenției Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA) în mod clar în cazul în care vitamina D, esentiala pentru dezvoltarea normala a oaselor si a dintilor la sugari și copii mici, păstrarea oaselor normale și a dinților, precum și un sistemul imunitar funcțional și un răspuns inflamator sănătos. De asemenea, EFSA menționează menținerea funcției musculare și reducerea riscului de cădere ca un avantaj al suplimentării adecvate a vitaminei D. (Fp)