Asigurați-vă singur vitaminele?

Asigurați-vă singur vitaminele? Atunci când suplimentarea cu vitamina D poate fi utilă
Fă-o tu! Asta poate face vitamina D. Oamenii o fac în piele când sunt expuși la radiații UVB. Numai această auto-sinteză depinde de localizarea geografică, de sezon, de vârstă și de modul de viață.

În loc de pastile de vitamina, mancati mai bine ardeii naturali. Imagine: Malyshchyts Viktar - fotolia

Nu toată lumea produce suficientă vitamină D sau consumă suficient din dietă.
La cel de-al 7-lea Forum Saxonia Inferioară privind protecția sănătății consumatorilor din Oldenburg, profesor universitar Armin Zittermann de la Centrul de inimă și diabet din Renania de Nord-Westfalia, dacă și pentru care consumul de vitamina D ca supliment nutrițional poate fi util. "Doza zilnică scăzută aduce cel mai mult", a spus Zittermann, însă a limitat acest lucru: "pentru o cantitate suficientă furnizată nu există un efect prea mic". Cei care au un deficit de vitamina D și le reduc lent vor beneficia cel mai mult. Dozele unice de doze mari pot avea chiar și efecte negative.

Europa Centrală este atât de departe de nord încât sinteza proprie prin piele este posibilă doar într-o măsură foarte limitată, în special în timpul iernii. De asemenea, alimentarea prin intermediul produselor alimentare este insuficientă. În special în timpul iernii, prin urmare, nivelurile recomandate de sânge nu sunt atinse de mulți.

Grupurile de risc speciale sunt grupuri de persoane care nu sunt foarte probabil să petreacă vara în vară, cum ar fi rezidenții de case de îngrijire medicală. Unul din lucrurile care reglementează vitamina D în organism este formarea osoasă. Oferta bună de vitamina D, de exemplu, reduce riscul de cădere și oase rupte la bătrânețe. Vitamina D rămâne vitală pentru viață și poate fi utilă ca supliment nutrițional în anumite cazuri. Adresați-vă nutriționistului sau nutriționistului. Regina Bartel, bzfe