Vitaminele întăresc calitatea spermei

Vitaminele țin spermatozoizii ocupați: Nutrienții ajută la scăderea calității spermei la bătrânețe

04/17/2013

Femeile își pot amâna dorința de a avea copii doar pentru câțiva ani, bărbații încă în vârstă - deci cel puțin mitul. Dar chiar și sexul puternic ticăie ceasul biologic. Cuplurile mai lungi așteaptă cu descendenții, cu atât mai mult vor fi să rămână neintenționat fără copii. Contrar convingerii populare, nu sunt doar femei. Datorită îmbătrânirii, scăderea calității spermei a bărbaților duce adesea la o dorință neîmplinită pentru copii. Cu toate acestea, spre deosebire de femei, bărbații au posibilitatea de a contracara acest proces de îmbătrânire prin schimbarea modului lor de viață.

De la vârsta de 35 de ani, producția de hormoni și, prin urmare, calitatea spermei la bărbați scad lent. Testiculele produc treptat spermă mai mică și mai mică. „În plus, organismul nu mai absoarbe în mod corespunzător celulele spermei deteriorate, astfel încât sperma imobile și lente intră din ce în ce mai mult în ejaculat, reducând astfel probabilitatea de fertilizare a celulelor ouă“, explică dr. Reinhold Schaefer, urolog și director medical al rețelei medicale Uro-GmbH North Rhine. Pentru a determina fertilitatea, urologii examinează nivelele de testosteron din sânge și, dacă este necesar, comandă teste suplimentare, cum ar fi spermiogramele. Ei examinează eșantioanele de spermă pentru factori cum ar fi concentrația, motilitatea spermei, aspectul, cantitatea și valoarea pH-ului. Tratamentele potențiale pentru problemele de fertilitate, cum ar fi terapiile de substituție hormonală, intervențiile chirurgicale sau inseminarea artificială, sunt cel mai bine discutate cu un urolog. Schimbarea obiceiurilor este, totuși, cea mai simplă și mai blândă măsură de a promova producția de spermă sănătoasă și agilă.

De exemplu, bărbații care doresc să aibă copii preferă dieta lor și iau în formă naturală nutrienți naturali cum ar fi vitamine, zinc, seleniu și acid folic. Fructul, legumele, fructele cu coajă lemnoasă, produsele din întreaga făină și produsele lactate sunt ridicate în meniul pentru bărbații conștienți de sănătate. Exercitiile ajuta si la cresterea nivelului de testosteron si la eliminarea excesului de kilograme. Cu toate acestea, în sport, regula se aplică: doza face otravă. Exagerând bărbații cu exerciții fizice, corpul eliberează cortizolul hormonului de stres. Aceasta, la rândul său, scade nivelul de testosteron, care, ulterior, inhibă producția de spermă. De asemenea, căldura de congestie asupra testiculelor prin ședințe lungi, băi fierbinți, vizite la saună, scaune încălzite sau lenjerie foarte strânsă afectează producția de spermatozoizi. În unele cazuri, acest lucru duce chiar la deteriorarea iremediabilă a testiculelor. Acestea nu sunt fără motiv în afara corpului, deoarece au nevoie de 33 până la 35 de grade Celsius pentru obținerea optimă a celulelor germinale masculine. (Pm)