Suplimentele cu vitamine nu aduc beneficii pentru sănătate - cu excepția acestei excepții importante

Ce suplimente vă protejează sănătatea?

Mulți oameni iau așa-numitele suplimente pentru a evita posibilele deficiențe și pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit acum ca multe dintre suplimentele de vitamine si minerale nu promoveaza cu adevarat o sanatate buna. Cu toate acestea, există cel puțin o excepție la suplimentele alimentare, care sa dovedit a reduce riscul de boli de inima sau de accident vascular cerebral.

Dacă sunteți unul dintre oamenii care adesea iau suplimente și jura pe efectele lor pozitive, noile descoperiri te pot surprinde. Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au constatat în studiile recente că suplimentele alimentare nu au, de obicei, efecte pozitive asupra sănătății. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista engleză "Journal of the American College of Cardiology".

Multe suplimente nu par să aibă un efect pozitiv asupra sănătății tale. Acest rezultat surprinzător vine dintr-un studiu recent realizat de experți din Marea Britanie. (Imagine: pat_hastings / fotolia.com)

Suplimentele dietetice sunt utilizate pe scară largă

În general, se iau suplimente alimentare pentru a evita simptomele de deficiență. În ultimii ani, totuși, suplimentele alimentare au fost utilizate mai frecvent pentru a îmbunătăți longevitatea sau pentru a îmbunătăți pur și simplu sănătatea generală. Un sondaj analizat, de asemenea, în studiul actual a constatat că aproximativ unul din două persoane iau în prezent suplimente alimentare.

Acidul folic protejează împotriva bolilor cardiace și a accidentelor vasculare cerebrale

Suplimentele dietetice nu au adesea efectul dorit, există chiar și unele dintre aceste remedii care pot crește riscul de deces prematur, spun experții. Cu toate acestea, există o excepție: suplimentele alimentare cu acid folic reduc de fapt riscul bolilor de inimă sau al accidentelor vasculare cerebrale.

Ce suplimente alimentare au fost studiate?

Pentru studiul actual, oamenii de stiinta au analizat rezultatele diferitelor studii pe o perioada de cinci ani. Ei au ocupat suplimente alimentare cel mai frecvent utilizate, inclusiv vitaminele A, B1, B2, B3 (niacin), B6, B9 (acid folic), C, D și E, explica doctorii.

Multe suplimente nu protejează împotriva bolilor cardiovasculare

Când vine vorba de prevenirea bolilor cardiovasculare, infarct miocardic, accident vascular cerebral sau moarte prematură, multivitamine, vitamina C și D și calciu nu prezintă efecte benefice. Cu toate acestea, riscul crescut nu a putut fi determinat prin luarea raportului.

Nu beneficiază de multe suplimente

A fost surprinzător faptul că atât de puține efecte pozitive ar putea fi determinate prin luarea suplimente cel mai frecvent utilizate, autorul studiului explica Dr. David Jenkins de la Universitatea din Toronto. Trecerea în revistă a diferitelor Rezultatele studiului au aratat ca aportul de multivitamine, vitamina C, nu rău D, calciu sau vitamina cei afectati, dar, de asemenea, nici avantaje evidente prin luarea adaugă expertul,.

Luați act de o dietă sănătoasă

În absența unor date pozitive semnificative, este foarte util să se bazeze pe o dietă sănătosă pentru a mânca vitamine și minerale, spun medicii. O excepție, totuși, este consumul de acid folic, care reduce riscul de accident vascular cerebral sau boli de inimă.

Luarea de suplimente poate fi chiar dăunătoare

Persoanele cu deficiențe specifice în dieta lor ar trebui să ia suplimente numai după o consultare profesională, sugerează experții. Majoritatea oamenilor primesc vitaminele și mineralele de care au nevoie doar căutând o dietă sănătoasă și echilibrată. Ingerarea suplimentelor alimentare in doze excesiv de mari poate fi chiar in detrimentul sanatatii umane, spun cercetatorii. (As)