Intenții 2015 Mai puțină stres, mai mult timp

Rezoluții de top pentru 2015: mai puțin stres, mai multă familie

01/01/2015

Rândul anului este în mod tradițional momentul bunelor intenții. De ani de zile, cu toate acestea, acestea abia se schimba. Majoritatea germanilor vor să evite stresul și să aibă mai mult timp pentru familie. Sportul și un stil de viață sănătos sunt, de asemenea, menționate de mulți ca proiecte. Din păcate, intențiile bune din noul an sunt uitate rapid.

Bune intenții la începutul anului
Ca și în fiecare an, majoritatea germanilor fac intenții bune la începutul anului. Potrivit unui sondaj reprezentativ al Forșei, 60% dintre germani vor să-și facă viața mai puțin stresantă în viitor. Acest lucru a informat sănătatea DAK de asigurări de sănătate ca client al studiului. În plus, majoritatea populației (55%) sugerează că petrec mai mult timp pentru familie și prieteni. La fel cum mulți vor să se mute mai mult și să facă sport. Aceste obiective au fost pe primul loc în lista de rezoluții de top pentru Anul Nou de ani de zile. Adesea, în acest context, pot fi audiate sfaturi de specialitate, care oferă sfaturi pentru reducerea stresului sau evidențierea efectului de promovare a sănătății exercitării regulate.

Dieta sanatoasa si reducerea greutatii
În al patrulea rând, intenția este de a lua mai mult timp pentru ei înșiși (48%) și la fel de mulți doriți să mâncați mai sănătoși. 34 la sută dintre respondenți și-au pus punctul de vedere asupra pierderii în greutate. Experții oferă de multe ori sfaturi cu privire la aceste intenții. De exemplu, aromoterapia poate ajuta la reconcilierea sufletului cu mintea. Alimentația sănătoasă și pierderea în greutate sunt recomandate de experții în nutriție și de medici pe tot parcursul anului, de exemplu, pentru a reduce riscul de hipertensiune arterială sau de diabet.

Cele mai bune zece intenții se repetă
28% dintre cetățeni doresc să fie mai economici și 15% dintre ei doresc mai puțină televiziune. De asemenea, 15% au spus că petrec mai puțin timp pe telefoanele mobile, pe computere și pe Internet. 12 la sută doresc să bea mai puțin alcool. Potrivit unei agenții de știri dpa, primele zece bune intenții se repetă an după an, iar popularitatea lor fluctuează puțin, potrivit studiilor anterioare. Dar dacă sunt răscumpărate este o altă întrebare.

Berlinerii au o perioadă deosebit de lungă
Conform informațiilor, cel puțin 39% dintre respondenți și-au amintit că au planificat, de asemenea, pentru 2014 ceva. Aproximativ jumătate dintre aceștia (52%) au declarat că au fost la rezoluții mai mult de trei luni. Berlinerii au afirmat că sunt deosebit de consecvenți: 64% dintre ei au declarat în sondaj că au durat cel puțin un sfert de an. Dar, de asemenea, oamenii din Meklenburg-Pomerania de Vest (62%) și Turingieni (58%) au atestat o rezistență puternică.

Cum se poate face mai bine în 2015
Bremer, Saxonia Inferioară și Renania-Palatinat și-au aruncat mai repede intențiile bune peste grămadă. Doar sub jumătate (48%) dintre aceștia au spus că le-au urmărit mai mult de un sfert de an. Psihologul Sabine Gregersen de la BG pentru serviciile de sănătate și bunăstarea (BGW) din Hamburg a explicat cum să o facă mai bine în 2015: „Primii factori de succes sunt deja alegerea corectă și formularea de intenții bune“. Ar trebui să fie direct implementabilă și măsurabilă ce să facă. „De exemplu, a fi mai sănătos este mult prea general“, astfel încât expertul. Mult mai bine ar fi rezoluțiile de genul „Mănâncă cel puțin o porție de fructe în fiecare zi“ sau „jog de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră“. (Ad)

Poză: Rainer Sturm