Rezoluții pentru 2012 Mai puțin stres și mai mult timp

Bune intenții pentru 2012: mai puțin stres și mai mult timp pentru familie

12/29/2011

Ca și în anul precedent, compania Forsa a efectuat un sondaj pentru Fondul German de Asigurări de Sănătate al angajaților (DAK) privind intențiile bune pentru anul viitor. Tendința, care a fost deja evidentă în 2010, continuă: germanii doresc mai puțin stres. În timp ce aproape două treimi dintre bărbați doresc mai mult timp pentru familie și prieteni, 55% dintre femeile chestionate au spus că ar dori să aibă mai mult timp pentru ei.

Din ce în ce mai mulți oameni sunt stresați
Fie că femeile sau bărbații - toți doresc mai puțin stres. Acest lucru a dus la actualul barometru de sănătate DAK „Bune intenții 2012“. În sondajul reprezentativ de Forsa în cursul perioadei de anchetă din 11 noiembrie 2011 3010 cetățeni au fost intervievați până la 1 decembrie, din care a trăit cel puțin 100 în Bremen și Saarland, fiecare 200 în celelalte provincii.

60% dintre respondenți se consideră a fi intenții bune pentru anul următor, pentru a-și încetini viața. 56% doresc mai mult timp pentru familie și prieteni. Studiul a constatat, de asemenea, că persoanele în vârstă de 30-44 de ani sunt deosebit de stresate. 64% dintre aceștia au afirmat că presiunea timpului la locul de muncă a fost deosebit de dificil de gestionat. Mai mult, fiecare a doua persoană a recunoscut că are probleme, pentru a concilia munca și familia.

Criza euro și presiunea tot mai mare asupra performanței vor rămâne factori de stres în viitor
Nu există nici un motiv să presupunem că factorii externi de stres, cum ar fi criza euro și presiunea tot mai mare de a efectua, se va îmbunătăți în mod semnificativ, oamenii caută modalități de a încetini viața lor ocupat.

Psihologul DAK, Frank Meiners, raportează: „ Pentru că adesea trebuie să trăim cu stres, este important să găsim un echilibru rezonabil între stres pe de o parte și relaxare pe de altă parte. Intenția de a petrece mai mult timp cu familia și prietenii este deja o abordare bună.“ Meiners explică în continuare acea relaxare și exerciții intense „întrerupe“ de ajutor. Este important să vă reîncărcați bateriile. Tai Chi, Qi Gong și Yoga sunt sisteme adecvate de exerciții care pot avea ca rezultat acest efect. Un studiu recent din Taiwan arată că 15 minute de exerciții pe zi sunt suficiente pentru a reduce semnificativ riscul de îmbolnăvire și pentru a prelungi speranța de viață cu aproximativ trei ani.

Femeile sunt mai îngrijorate decât bărbații
Barometrul de sănătate DAK „Bune intenții 2012“ a arătat că femeile îngrijesc mai mult decât bărbații. Femeile fac mai ales dezacorduri și furie în familie pentru a crea (50-40 la suta), stres și agitat (46-41 la suta) si probleme de sanatate (48 la 36 la suta). Pentru bărbați, presiunea timpului și stresul locului de muncă predomină (55-47%),.

Bunele intenții pentru 2012
Printre primele zece rezoluții bune pentru anul următor ca mai multe exercitii si sport, o dieta sanatoasa (45 la suta) si mai cumpătare, face parte alături clasice (55 la sută) (30 la suta), evita stresul, în primul rând și de a reduce 60 procente. Mai mult timp pentru familie și prieteni în 2012, 56% și mai mult timp pentru ei înșiși 51% dintre germani planifică. 33% au intenția bună de a pierde în greutate și 18% doresc să vizioneze mai puțin televiziune. La urma urmei, 13% din populație plănuiește să bea mai puțin alcool în anul următor, în timp ce 12% doresc să renunțe la fumat.

În 2011, jumătate dintre germani și-au exprimat intențiile bune timp de mai multe luni
Din cei peste 3.000 de respondenți, jumătate au spus că și-au păstrat intențiile bune pentru câteva luni în 2011. Hamburgerii au avut un succes deosebit, cu 59%, iar populația din Mecklenburg-Vorpommern (64%). În Turingia, 58% dintre cetățeni au reușit să se conformeze planurilor lor. Lumina de fund în păstrarea bunelor intenții a fost Baden-Württemberg 2011. Doar 37% au fost organizate pentru câteva luni. Cel puțin 46% dintre oamenii din Bremen au reușit. Bavaria este al doilea la ultimul nivel național (45%).

Nu au fost schimbări majore față de anul trecut
În ansamblu, intențiile bune pentru anul 2012 față de anul 2011 nu s-au schimbat. Anul trecut mulți respondenți au vrut să se expună la mai puțină stres. 59 la sută anul trecut, 60 la sută în acest an. De vreme ce nici un sfârșit al problemelor economice din Germania sau Europa și nici o relaxare serioasă a pieței forței de muncă nu sunt vizibile, tendința ar putea continua și în anul următor. (Ag)

Citiți despre:
Studiul DAK: mai puțin stres, mai multă familie
O majoritate vrea mai puțin stres
Rezoluția de Anul Nou: mai puțin stres

Imagine: Hildegard Endner