Rezoluție pentru 2014 Mai puțin stres, mai multă familie

Rezoluțiile din 2014: mai puțin stres și mai mult timp pentru familie

21/12/2013

În mod tradițional, Anul Nou este momentul bunelor intenții. Acestea se schimba putin de-a lungul anilor. Pentru 2014, majoritatea germanilor doresc să evite stresul, să aibă mai mult timp pentru familie și prieteni și, în general, să trăiască o viață mai sănătoasă. Acesta este rezultatul unui sondaj Forsa pentru DAK.

Intențiile se schimbă doar puțin
În câteva zile a sosit momentul: sărbătorim anul 2014. Rândul anului este asociat cu intenții bune pentru anul viitor pentru mulți oameni. Cele mai multe dintre acestea se schimba putin de-a lungul anilor. Pentru 2014, cele mai populare intenții sunt din nou de a evita sau de a reduce stresul, de a avea mai mult timp pentru familie și prieteni, precum și pentru a vă deplasa mai mult și a face sport. Acest lucru rezultă dintr-un sondaj reprezentativ al Forșei pentru DAK Gesundheit.

Mai puțin stres și timp pentru familie
Potrivit acestora, 57% dintre respondenți consideră că au mai puțin stres. Atât presiunea timpului la locul de muncă, cât și certurile familiale și neplăcerile din familie se numesc situații stresante. „Mai ales femeile pretind a fi în stres, pentru a reconcilia munca cu familia“, spune Frank Meiners, psiholog absolvent la asigurările de sănătate. Despre fiecare a treia femeie are conflicte cu supraveghetorul. În plus, 54% doresc să petreacă mai mult timp cu familia și prietenii. Acest lucru a fost exprimat în principal de către bărbați.

Nu lăsați stresul să apară
Meiners explică faptul că cel mai important credo este de a avea obiective realiste, astfel încât să nu apară chiar și stresul: „Indiferent dacă este la serviciu sau la petrecere a timpului liber, care așteaptă prea mult și prea mult de el și de ceilalți, este mai rapid la putere.“ O bună gestionare a timpului este foarte utilă. „În special la locul de muncă, este adesea dificil să se evite factorii de stres. În astfel de cazuri, este mai bine să se convină în mod specific cu superiorii și colegii“, astfel încât expertul. „Ce sarcini ar putea fi posibile într-o etapă ulterioară, cum poate fi distribuită mai bine lucrarea.“ În plus, exercițiile de reducere a stresului, cum ar fi yoga, sunt în general recomandate.

Rezoluții clasice de Anul Nou
Aproximativ jumătate (52%) dintre germani au decis, de asemenea, să deplaseze mai mult și să facă sport în anul următor. 47% au intenția de a mânca mai sănătoși. La fel cum mulți vor să aibă mai mult timp pentru ei înșiși și aproximativ o treime (31%) intenționează să piardă în greutate. Alte clasice ale rezoluțiilor anuale de Anul Nou, cum ar fi reducerea consumului de alcool (12 la sută) și renunțarea la fumat (11 la sută) sunt în eșaloanele inferioare ale rezultatelor sondajului. Acestea au fost exprimate în principal de către bărbați.

Mai puțin îngrijorări financiare
Studiul a confirmat, de asemenea, o tendință pozitivă: îngrijorările financiare și teama de a-și pierde un loc de muncă s-au diminuat din nou. În 2009, 41% au declarat că sunt îngrijorați de problemele financiare, comparativ cu doar 31% în acest an. Iar teama de pierderea locurilor de muncă a scăzut de la 27% în 2009 la 16%.

Cetățenii din Brandenburg rămân fideli intențiilor lor
Din nefericire, toate intențiile bune au luat un loc în spate în multe dintre zilele deja după Anul Nou. Cu toate acestea, sondajul a arătat că în 2013, fiecare al doilea german a reușit să-și continue planurile pentru noul an de șase luni sau mai mult. Brandenburgii au fost cei mai de succes cu 64%, în fața Bremenului (61%) și a sașilor (60%). Luminile din spate erau locuitorii din Schleswig-Holstein (44%), Mecklenburg-Vorpommern (43%) și Hesse (42%),.

Renunțați la fumat deosebit de greu
Un obiectiv deosebit de dificil este renunțarea la fumat. De exemplu, studiile au arătat că, în medie, fumătorii reușesc să-și combată cu succes dependența de nicotină după a șasea încercare. În cele mai multe cazuri, recidivele și alunecările ar fi parte din aceasta. Cu toate acestea, eșecul lor în majoritatea cazurilor nu se datorează dependenței fizice, ci datorită dependenței psihologice. Potrivit experților, anumite situații declanșează stimuli-cheie în creier care sunt responsabile de eșecul fumătorilor pe drumul spre înțărcare. (Ad)