Ce ajută împotriva tulburării obsesiv-compulsive și a ticurilor

Utilizați exerciții de relaxare pentru ameliorarea tulburărilor obsesiv-compulsive și a ticurilor

"Am închis ușa de la intrare?", "Este aragazul într-adevăr oprit?": Astfel de gânduri similare continuă să treacă prin mințile unor oameni. Întotdeauna au ceva de verificat. Restricțiile de repetare și control sau chiar ritualurile de curățare pot indica o tulburare obsesiv-compulsivă. Cei afectați pot ajuta cu exerciții de relaxare, printre altele.

Peste două milioane de germani afectați

Potrivit Societății Germane pentru Psihiatrie si Psihoterapie, Medicina Psihosomatica si Neurologie (DGPPN) suferă în Germania, în fiecare an, aproximativ 2,3 milioane de persoane cu simptome de TOC. „Tulburarea obsesiv-compulsiva sunt asociate cu o mare suferință: rândul său, de multe ori sufera de mai multe ore pe zi, pentru ca acesta să se conformeze constrângerilor sale. Ca rezultat, ei nu mai pot face față unei rutine zilnice normale și pot deveni incapabili ", se arată într-o declarație a experților. Terapia potrivita poate ajuta suferinzii in mod durabil. Exercițiile de relaxare joacă un rol și aici.

Deși spălarea mâinilor protejează împotriva agenților patogeni periculoși, poate deveni și o forță. În astfel de cazuri, pacienții pot ajuta la terapie. (Imagine: Alexander Raths / fotolia.com)

Tulburări masive ale vieții de zi cu zi

Așa cum sa explicat, Institutul Max Planck de Psihiatrie de pe site-ul său, sunt principalele simptome ale TOC neintenționat recurente, cu experiență gânduri și acțiuni ca lipsite de sens sau dureroase care au loc în fiecare pacient în parte, în diferite grade și combinații.

"Aceste așa-numite gânduri obsesive și constrângeri pot duce la o diminuare masivă a vieții cotidiene", au spus experții.

Potrivit informațiilor, gândurile compulsive sunt de obicei descrise de către cei afectați ca fiind complet lipsite de sens, cum ar fi numărarea constrângerilor, dar, ocazional, și ei au conținut sexual, religios sau agresiv.

De asemenea, frica de infecție cu germeni sau murdărie, precum și de dezgust puternic înainte de a se produce excreția corpului. Pentru cei afectați durerile de spălare sunt apoi observate.

Operațiile trebuie repetate constant

Potrivit Institutului de Psihiatrie Max Planck, gândurile compulsive sunt percepute ca gânduri proprii, dar în același timp, ca și involuntar și deseori repulsiv.

După cum explică experții, actele compulsive sunt procese care trebuie repetate constant. Cu toate acestea, aceste acțiuni nu sunt nici percepute ca plăcute, nici nu servesc pentru îndeplinirea unor sarcini utile.

La unii pacienți afectați este de la actul compulsivă un ritual forțat care trebuie să efectueze ore într-un mod de a elabora detaliate, uneori însoțite de indecizie și decelerare.

compulsiile tipice sunt legate de igienă personală (de exemplu, în mod inutil frecventă și de lungă spălare de mână de durată), controlul (exagerat și repetată verificarea încuietori pentru uși, plite electrice, robinete, etc.), atingând (elemente trebuie să fie atins sau poate nu doar să fie atins) sau tezaurizării ( Colectarea obiectelor fără valoare sau utilizate).

Actele compulsive sunt adesea experimentate ca o prevenire a unor evenimente foarte puțin probabile în mod obiectiv, care dăunează sau dăunează pacientului.

Cauzele exacte sunt încă neclare

În majoritatea cazurilor, tulburarea obsesiv-compulsivă începe în copilărie sau la maturitatea precoce. Cauzele exacte ale bolii nu sunt încă cunoscute.

„Rezultatele cercetării, cu toate acestea, indică faptul că schimbările sunt prezente în sistemele de creier care reglementeaza executarea de pasi de actiune repetitive“, spune Institutul Max Planck de Psihiatrie.

O crestere a aparitiei in familiile afectate indica o predispozitie genetica, scrie expertii.

Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că boala apare în mod regulat în rudele biologice ale pacienților. "Factorii și stresul psihologic pot favoriza debutul și severitatea bolii."

Cei afectați își ascund deseori boala

Mulți pacienți își ascund bolile de mult timp. Potrivit DGGPN, în medie, este nevoie de "zece la cincisprezece ani pentru pacienții cu TOC să caute ajutor profesional".

Dacă a fost diagnosticată o TOC, o singură terapie comportamentală poate fi suficientă pentru simptome ușoare.

In cazul in care simptomele sunt mai pronuntate, terapia comportamentala si terapia de droguri trebuie sa fie combinate, explica Max Planck Institutul de Psihiatrie.

Potrivit profesorului Fritz Hohagen, membru al consiliului director al DGPPN din Lübeck, se știe că "pacienții afectați susțin în mod durabil terapia potrivită".

ticuri

TOC are, de asemenea, unele asemănări cu așa-numitele tulburări tic.

"Principalele simptome ale tulburării tic sunt ticurile motrice și vocale, care pot fi împărțite în ticuri simple și complexe", afirmă pe portalul de informații "neurologi și psihiatri în rețea".

Potrivit experților, ticurile apar sub tensiune și nu servesc unui scop specific. Se estimează că până la 15% dintre elevii din ciclul primar dezvoltă temporar ticuri.

"Ticurile arată o tendință puternică de a dispărea de la sine. Cu toate acestea, dacă durează mai mult de 1 an, se numește tulburare cronică ", explică Psihiatria pentru copii și adolescenți de la Universitatea din Dresda pe site-ul său.

Apoi vă recomandăm o clarificare cu un specialist.

Reduceți presiunea cu exerciții de relaxare

Potrivit experților, în plus față de terapie, exercițiile de relaxare, cum ar fi formarea yoga sau autogenică, pot ajuta la tulburarea obsesiv-compulsivă, precum și la ticuri.

Dacă cei afectați simt un "sentiment de anticipare", ei pot să contracareze acest lucru prin întinderea pumnilor, contemplarea și direcționarea energiei în alte căi.

Exercițiile de grijă pot ajuta, de asemenea, să elibereze presiunea care se acumulează. (Ad)