Ayurveda

Termenul Ayurveda vine din sanscrită și este compus din cuvintele Veda (= cunoaștere) și Ayus (= viață), care în combinație dă semnificația "știința vieții lungi". Ayurveda este un sistem holistic privind corpul, sufletul și mintea. Ayurveda ascunde o înțelepciune și o atitudine indiană față de viață. Originea Ayurvedei datează din secolul al V-lea î.Hr. Conform principiului Ayurvedei, este vorba despre o coexistență sănătoasă între microcosmos și macrocosmos. Astfel, omul reprezintă microcosmosul și universul macrocosmosul. Potrivit Hinduilor, omul este prelungirea vieții Creatorului. Ayurveda este cea mai veche învățătură de sănătate, boală și vindecare. Vindecarea în învățăturile indiene înseamnă restabilirea echilibrului dintre corp, suflet și spirit și univers. În funcție de dispoziție, caracterul, aspectul etc. sunt trăite, hrănite și vindecate.

Cuprins:
Ayurveda
Cinci elemente din Ayurveda
Cele trei tipuri de constituire din Ayurveda
Dosha de Ayurveda
Nutriție în Ayurveda

Cinci elemente din Ayurveda

Ayurveda învață că totul, atât microcosmosul, cât și macrocosmosul, constă în cinci elemente primitive. Acestea sunt pământ, apă, foc, aer (vânt) și spațiu (eter). Elementele sunt peste tot, ca și noi în noi. Fiecare element are anumite proprietăți și efecte. De asemenea, fiecare element este atribuit unui organ de simț.

Cele cinci elemente ne amintesc de evenimentele fizice din lume. În spatele elementelor folosite în arta indiană de vindecare, totuși, există un sens complet diferit, mult mai cuprinzător. Pentru a înțelege este important să petreacă mai mult timp cu subiectul pentru a înțelege sensul mai profund al Ayurvedei.

În filosofia Ayurvedeitotul în univers constă din cele cinci elemente de spațiu (eter), aer (vânt), foc, apă, pământ. Toate cele cinci elemente sunt conținute în toate lucrurile, inclusiv corpul nostru și fiecare element are proprietăți speciale.

Spațiul elementului corespunde spațiilor din corpul nostru, cum ar fi cavitatea bucală, faringe, cavitatea abdominală și vasele de sânge. Spațiul înseamnă ușoare și moale și este atribuit organelor ficatului și vezicii biliare.

Aerul sau vântul numit, reprezintă mișcarea. Nici o viață fără mișcare. Elementul aer este atribuit organelor pulmonare și intestinului gros.

Focul este "vatra" din noi, centrul energetic, fabrica metabolică și are grijă de inima organelor și de intestinul subțire.

În fiecare corp este suficientă apă, persoana adultă constă din mai mult de 70% din acest lichid. Elementul de apă se ocupă de organele rinichilor și vezicii urinare.

Pământul se referă la toate structurile solide din noi, cum ar fi oasele, unghiile, dinții, mușchii, cartilajul și tendoanele. Elementul este atribuit organelor splinei și stomacului.

Ayurveda distinge trei tipuri constituționale diferite. așa-numitele doshas. Imagine: Pixelrohkost / fotolia.com

Cele trei tipuri de constituire din Ayurveda

Ayurveda împarte corpul în trei tipuri constituționale numite doshas. Acestea sunt Vata, Pitta și Kapha. Vata, Pitta și Kapha sunt văzute ca forțe în organism care sunt în echilibru atunci când omul este sănătos. Vata și Kapha lucrează în opoziție, Pitta reprezentând energia de mediere dintre celelalte două. Vata conține elemente de spațiu și aer, Pitta conține foc și apă și Kapha conține apă și pământ.

Vata este forța motrice, puterea mișcării, fără de care nici o viață nu ar fi posibilă. Vata este motorul sistemului nervos, al mușchilor, al inimii, al circulației și al gândurilor. Kapha oferă stabilitate, substanță, putere și răbdare. Se asigură că lichidele din organism sunt în echilibru. Pitta este strâns legată de elementul de incendiu și asigură procesul de combustie în organism pentru căldură și căldură. Este responsabil pentru procesele digestive și metabolismul. De exemplu, Pitta se îngrijește de foame și de sete, ca nevoi umane de bază.

Vata s-ar distruge fără a fi interacționată de ceilalți doshi prin mișcarea și activitatea neîncetată. Kapha, ca un contrast real, lăsat singur, letargic și Pitta, fără adversar, ar arde. Aceasta înseamnă că toate cele trei doshas au nevoie unul de celălalt, așa cum există un în sus și în jos, un exterior și un interior în viață. O Vata excesivă este frântă de Kapha și de o Kapha prea puternică condusă de Vata. Pitta este mediatorul dintre cele două doshas.

Sunt șapte tipuri de dosha: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Vata-Kapha, Vata-Pitta-Kapha. Cele trei elemente Dosha determină și reglează toate funcțiile biologice, psihologice și fiziopatologice ale corpului. Într-un corp sănătos, ele sunt întotdeauna echilibrate.

fiecare Dosha este atribuită, de asemenea, în cele mai diferite momente ale zilei, ceea ce înseamnă că este activ în primul rând în anumite momente. De exemplu, timpul înainte de răsăritul soarelui este timpul lui Kapha, de la 10 dimineața până la ora 2 dimineața Pitta, iar de la 2 până la apusul soarelui Vata este activ. Astfel, o persoană care deține în special caracteristicile Vata este cea mai activă în perioada de la ora 14 până la apusul soarelui.

Dosha de Ayurveda

Fiecare persoană are propria sa combinație individuală de dos. Cu toate acestea, acest lucru se poate schimba în timp. De exemplu, distribuția dozelor este diferită la un adolescent decât la un adult și, de obicei, se schimbă odată cu vârsta. Cu toate acestea, potrivit teoriei Ayurvedei, mulți oameni au o tendință de bază față de un tip de constituție de la naștere. Dizarmorii dintre doshasii individuali, care sunt prezenți la majoritatea oamenilor, cauzează punctele forte și punctele slabe, dar și tendința la anumite boli. Aproape nimeni nu este complet Vata, Pitta sau Kapha. Cele trei doshas se amestecă una cu alta și sunt mai puțin prezente în una și în cealaltă.

Kapha
Persoanele care au o constituție Kapha sunt destul de puternic construite. Dar încă sportiv și flexibil. Aceste persoane sunt ușor predispuse la obezitate.
Descendenții lui Kapha se mișcă încet, sunt calm și, în general, veseli. Îi place să mănânce bine și asta îi face și ei fericiți. Kapha este asociat cu organele plămânilor, limfelor și stomacului. Deci, oamenii din kapha tind să sufere de aceste organe.

Pitta
Un barbat Pitta, cu toate acestea, este de obicei atletic, muscular si extrem de atletic. Pitta înseamnă inteligență și activitate. Oamenii Pitta au o digestie foarte buna, un apetit bun, sunt rapizi in actiunile lor, intentionati si angajati. Dar acest lucru se poate sfârși și în fanatism. Boli la care sunt predispuse sunt boli ale ficatului și ale bilei, sânge, splina și intestinul subțire.

VATA
Un om Vata este, de obicei, în mod constant în mișcare. Are un corp delicat, este subțire și îngust. Adesea, coastele sunt vizibile. Persoanele din Vata sunt adesea nervoase, alimentele și băuturile sunt secundare față de ele. Ele sunt inteligente și intelectuale, dar nu întotdeauna practice, ci mai degrabă abstracte. Ele sunt predispuse la boli care afectează oasele, inima, colonul și sistemul nervos.

Toate cele trei dosha cantitativ au fost distribuite în persoanele respective apar în funcție de influența forța de viață, starea de spirit, focul digestiv, metabolismul, pe scurt, interacțiunea dintre corp, minte și spirit.

Nutriție în Ayurveda

Fiecare dosha este alcătuită din anumite alimente care sunt bune pentru dvs. sau pentru alții care pot dăuna dosului. De exemplu, dacă o dosha este prea abundentă la om, alimentele din acest dosha trebuie evitate sau cel puțin consumate mai rar.

dieta Kapha
Persoanele Kapha ar trebui, potrivit filosofiei Ayurvedei, să mănânce de două ori pe zi la intervale de cinci până la șase ore. Acest Dosha este singurul în care un mic dejun sub formă de suc sau ceai este suficient. Un mic dejun somptuos nu este potrivit pentru oamenii Kapha. Ar trebui să fie mâncat numai dacă este prezentă foamea. Echilibrarea Kapha Dosha are proprietăți care sunt ușoare, amare și calde. Distrugerea dosarului Kapha sunt alimente care sunt uleioase, sărate, dulci, acre și grele. O hrană ușor digerabilă este foarte importantă aici. De aceea, produsele lactate sunt de obicei prea grele, uleiurile ar trebui folosite cu ușurință și atunci când îndulcirea este preferabilă tuturor îndulcitorilor, mierea.

dieta Pitta
Oamenii Pitta ar trebui să renunțe la apetitul lor constant. Noaptea este timpul pentru o masă consistentă. Nu se recomandă mâncarea târzie pentru oamenii din Pitta. Trebuie evitate mâncarea salină, grasă, prea picantă sau acru. Caracteristici cum ar fi dulce, rece, astringent, amar și uscat echilibru în Pitta Dosha. Prin urmare, picant, fierbinte, acru, sarat si gras poate duce la tulburari. Oamenii Pitta se pot descurca cu dulciuri mult mai bine decât celelalte două doshas, ​​dar nu ar trebui exagerate.

dieta VATA
Deoarece pentru oamenii din Vata, dieta nu este în prim plan, aici doar pe alimente de calitate și alimente regulate trebuie respectate. Caracteristicile unei diete Vata sunt calde, grea, hrănitoare, liniștitoare și împământate. Un bărbat Vata ar prefera mâncarea caldă. Și dacă acest lucru nu este posibil, atunci cel puțin o ceașcă de ceai fierbinte să mănânce ceva remediu. Omiterea meselor este rareori permisă. Echilibrarea pe Vata sunt produse dulci, grele, acide, uleioase și mai presus de toate calde. Proprietățile cum ar fi pungent, amar, astringent, ușor, uscat și rece nu sunt recomandate.

În alimentația ayurvedică, unele reguli de bază se aplică, de asemenea, tuturor doshas. Deci, ar trebui să fie mâncat, în principiu, numai atunci când foame, gustări pentru a fi evitate și la prânz, masa principală ar trebui să fie luate. Restul (al minții) este deosebit de important în alimente și alimentele ar trebui să fie alimente proaspete. Cele șase auriu ayurvedice dulce, acre, sărate, pungente, amare și astringente (tartă) ar trebui să fie incluse în fiecare masă, deși în grade diferite.

Pentru a descrie efectul diferitelor alimente, acestea sunt în general împărțite în trei clase, cu alimente cum ar fi fructele, cerealele, legumele și produsele lactate, precum alimentele dulci, suculente și uleioase din clasa alimentară Sattva-Guna. Conform teoriei Ayurvedei, acestea prelungesc durata de viata si cresc satisfactia. Alimentele amare, acide, sarate, fierbinți, uscate și uscate, cum ar fi chili, ceapă și usturoi, se numesc Rajo-Guna. Potrivit filosofiei ayurvedice, ele încălzesc corpul și psihicul prin hiperstimulare și pot provoca agresiuni. Cea de-a treia clasă alimentară Tamo-Guna este alocată supra-produselor alimentare leneșilor, precum și alimentelor învechite și reîncălzite. Consumul regulat de alcool și alte medicamente intră și în categoria respectivă. Un rol esențial în dieta ayurvedică joacă așa-numitul "foc digestiv", numit și Agni. Acest lucru este influențat în mod semnificativ de calitatea dieta și tulburările digestive pot provoca balonare, balonare, arsuri la stomac sau pofte. (Sw)

Cele mai bune stiri in Ayurveda:
Primul profesor invitat al Ayurvedei în Germania

Indian de vindecare Ayurveda

Poză: Günter Hommes