Legătura cauzată de crampe și măsuri de prim ajutor

Crampe la nivelul membrelor (anterior: sindrom Krampus)

Aproximativ 40% dintre persoanele din Germania suferă în mod regulat de crampe de vițel. Acestea apar nu numai în activitățile sportive, ci mai ales în timpul nopții. Acest lucru înseamnă că suferinzii se plâng de durerea nocturnă a vițelului, în plus, ritmul de somn este întrerupt, ceea ce pe termen lung poate duce la tulburări de somn și oboseală.

conținut

• Crampe la nivelul membrelor (anterior: sindrom Krampus)
• Sinonime
• Simptome și disconfort la crampele virale
• Cauze și condiții preexistente
• Funcția limitată a fasciei
• Opțiunile terapiei naturopatice
• Tratamente manuale de osteopatie
• Sfaturi împotriva crampe de vițel pe timp de noapte
• Prevenirea crampelor de vițel în timpul sportului

Sinonime

Sindromul Krampus-, convulsii în crampe musculare vițel în vițel, crampe picior, vițel musculare crampe, crampe la vițel, crampe musculare nocturne, crampe picior în, Zylinderdistorsion vițel, crampa vițel, crampe în vițel, dureri de vițel, crampe picior.

O crampe de vițel apare de obicei în mod surprinzător și provoacă o durere masivă, pervazivă. (Imagine: jayzynism / fotolia.com)

Simptome și disconfort la crampele virale

O crampe acută de vițel apare de obicei brusc și se caracterizează prin durere masivă a vițelului (de obicei, unilateral). Mulți dintre cei afectați trăiesc durerea generalizată în timpul activităților sportive, cum ar fi jogging-ul sau jocul de fotbal sau chiar noaptea. Zona dureroasă este întărită în mod semnificativ în crampele acute ale piciorului.

Cauze și condiții preexistente

Primejdios o crampă picior poate fi atunci când se produce în apă rece sau în timpul mersului și cei afectați nu pot exercita pe deplin activitatea curentă prin durere, distragerea poate reacții de panică sau restricția rezultată a mișcării.

Cauzele posibile sunt tulburări ale balanței de apă, cum ar fi boala renală sau ca urmare a deshidratării interne, ducând la o deficiență minerală (schimbarea electrolitului). Spasmul muscular este în principal crescut de scăderea nivelului de magneziu, sodiu, potasiu și calciu. Crampele de la nivelul crampei se produc, de asemenea, ca urmare a abuzului de alcool și nicotină sau după efort fizic deosebit. În plus, femeile gravide se plâng mai des despre crampe la picioare.

În unele cazuri, în cele afectate condiții preexistente, cum ar fi tromboza vaselor venelor profunde ale piciorului, insuficienta venoasa cronica (varice), tulburări cronice circulatorii (boala arteriala periferica ocluziva, boala arteriala periferica) sau boli nervoase periferice (de exemplu, polineuropatie). Alte boli subiacente pot fi diabet boli reumatice, boli și alte boli infecțioase.

În timpul sarcinii, multe femei suferă de crampe la viței. Adesea, lipsa de magneziu este responsabilă. (Imagine: Imagini RioPatuca / fotolia.com)

Unele medicamente pot avea crampe picior efect secundar și, prin urmare, ar trebui să fie excluse ca fiind cauza. Acestea includ diuretice (diuretice) și agenți (laxativ) laxativ, chimioterapeutice, taiat inseamna colesterol și sânge de presiune ridicată (antihipertensivele).

Funcția limitată a fasciei

O funcție limitată a fasciei mărește tendința de convulsii. Anterior, un mușchi sau un grup de mușchi a contractat pe vițel și nu sa relaxat, ceea ce ar putea dura de la secunde la minute. Astăzi, tot mai multe țesuturi care înconjoară musculatura sunt asociate cu crampe. Printre altele, învelișurile țesutului conjunctiv denumite "fascia" oferă mușchilor posibilitatea de a se alinia și de a se suprapune unul pe celălalt. Se crede că atunci când se răsucesc sau se lipesc în acest țesut, mușchii nu mai pot aluneca în mod corespunzător și au tendința de a crampe.

Opțiunile terapiei naturopatice

Terapia are loc după boala de bază de către medicul curant sau medicul non-medic. Măsurile generale privesc dieta și stilul de viață, în special consumul de țigări și alcool ar trebui redus și atenția acordată dietă bogată în bază. Exercițiile regulate sunt utile, dar trebuie evitată suprasolicitarea. Laxativele și agenții de deshidratare pot fi dozați sau întrerupți (numai în acord cu terapeutul!).

Lipsa de minerale ar trebui să fie remediată în mod special, de ex. cu tablete minerale Neukönigsförder sau preparate individuale. Anumite alimente oferă organismului și magneziu, potasiu și calciu. Primul, de exemplu, este bogat în cereale integrale, nuci și migdale. Aveți o cantitate mare de potasiu, de exemplu. Produse din soia, legume, cum ar fi spanac și varză de Bruxelles, și fructe uscate. Bogate în calciu sunt de ex. Produsele lactate, broccoli, sucul de nucă și sucul de urzică.

Așa-numitele site-uri fierbinți din terapia cu sare Schüssler este considerată a fi un prim ajutor eficient pentru crampele virale. (Imagine: PhotoSG / fotolia.com)

În cazul acut, sarea Schüssler Magnesium Phosphoricum (Nr. 7) poate oferi un ajutor bun. În forma unui "șapte fierbinte", așa-numita sare a mușchilor și nervilor este deosebit de rapidă și intensă.

Instrucțiuni pentru "Hot 7": Puneți zece tablete de fosforic de magneziu (sare # 7) într-o ceașcă Se toarnă peste ea 200 ml de apă fiartă și fierbinte Lăsați tabletele să se dizolve complet Beți soluția cât mai caldă posibil și în gume mici Atenție: Pentru a evita modificarea eficacității sării, nu folosiți o lingură de metal pentru a fi amestecată.

În exterior, plicurile, de exemplu, cu tinctura de arnica sau frecarea cu alcool de frecare, pot aduce o ușurare. În homeopatia, arnica, ergotul, tutunul, piulița și zincul metalic sunt utilizate în potențele D12-D3 sau preparatele finite complexe. În domeniul terapiei fizice sau hidroterapiei, sunt adesea recomandate bătăile alternante cu genunchi și brațe calde și băi de picioare alternante.

O altă soluție eficientă pentru convulsii este uleiul de stomac, care este masaj preventiv în mușchiul afectat în cazul stresului acut sau major. Uleiul încălzește plăcut, susține vindecarea rănilor și promovează circulația sângelui, prin care crampele de vițel pot fi ușurate rapid.

Tratamente manuale de osteopatie

Tratamente manuale (osteopatie, model de distorsiune fascială, Rolfing): O atenție deosebită este acordată intinderea muschilor gambei. Ca recent sunt fascia ca un alt factor în conversație și a da prin prezenta o abordare terapeutică bună, tulpina este întinsă mai întâi popliteala și țesutul de susținere a piciorului (fascia plantara) cu rama. Pentru că spre deosebire de mușchi, fascia continuă să curgă în corpul nostru.

În consecință, este important să se ia în considerare relațiile în diagnostic și tratament. Mai mult decât atât, pot fi tratate aderențele (așa-numitele aderențe) în interstițiile muschilor și răsucirile fasciei superficiale, astfel încât mușchii să alunece din nou mai bine.

Sfaturi împotriva crampe de vițel pe timp de noapte

Primul ajutor pentru crampe nocturne de vițel oferă exerciții de întindere pentru picioare, care adesea aduc ușurarea durerii în câteva minute.

Exercițiu de întindere împotriva crampei pentru picioare Stați în poziție verticală și țineți degetele picioarelor cu mâna Trageți piciorul încet și cu atenție spre dvs. Țineți tensiunea timp de câteva secunde și eliberați piciorul Repetați exercițiul de mai multe ori succesiv

Dacă întinderea nu aduce relief, o învelitoare de vițel poate ajuta. În acest scop, un prosop este înmuiat în apă fierbinte, bine înfășurat și înfășurat în jurul piciorului inferior. Atenție: Pentru vene varicoase, utilizați numai apă caldă pentru capac.

Pentru a evita cramperea în timpul exercițiilor fizice, sportivii ar trebui să absoarbă mai întâi suficiente lichide și minerale. (Imagine: tothekop79 / fotolia.com)

Prevenirea crampelor de vițel în timpul sportului

Spasmele cauzate de prea puțină sare din mușchi apar destul de repede în sport atunci când fie prea puțin sau prea mult este consumat. Dacă corpul nu este suficient furnizat cu lichid, există o penurie de electroliți în același timp. Consumul prea mult de apă poate, la rândul său, să cauzeze scăderea nivelului de sare din sânge și a corpului să "picure", ca să spunem așa..

Pentru a evita crampele piciorului în timpul exercițiilor fizice, sportivii ar trebui să absoarbă suficient lichid și sare, magneziu și calciu înainte și în timpul antrenamentului. Pentru acest electrolit băuturile sunt foarte bune, în mod alternativ, sucurile de fructe pot fi îmbogățite cu sare. Cei care beau doar apă pură riscă ca organismul să obțină prea puțini electroliți, iar nivelul de sare din corp chiar scufundând. (Jeanette Viñals Stein, Naturopath și Thorsten Fischer, Naturopath Osteopathy, nr, ultima actualizare la 31/01/2017)
Supravegherea specială: Barbara Schindewolf-Lensch (medic)